至少可以瘦30斤！非常荣幸与你分享我的减肥成果！生活饮食习惯很重要－建议你少吃米、面主食！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉也行！顺便多走路、爬楼梯、跑步！保证每天三餐七分饱，饭前喝水，饭后半...

每个人体质不同，瘦身效果也不一样，中午之后不吃东西，就是不吃晚饭，如果体重基数比较大的话，2到3个月应该能瘦4-5斤，想要瘦的更快，主要还是得更快更健康，建议配合运动，每天四十分钟有氧运动，或者游泳，跳绳，这...

过午不食两个月体重下降控制在1～2公斤左右；饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖...

有的人晚饭不吃会觉得头晕，这是低血糖所导致的，这种情况的人可以以喝牛奶为解决办法。3个月下来会有明显的效果，10斤以上是没有问题的，但是这种方法要注意多补充水分促进新陈代谢。望采纳，谢谢！

因人而异啦一般能瘦10多斤大概如果已经很瘦了就不大可能但是基数有点大的10多斤不是问题第二个月应该会有平台期那时候最难熬只要心理上要过关都能瘦...

如果你能坚持，5斤应该是没问题的，我以前也很胖，后来我就经常打羽毛球，好玩呀，吃饭之前打球，你会发现你打完球后不想吃饭了，我也不知道为什么，本来刚开始没什么作用的，我这人不爱出汗，可是坚持了半个月，发现开始...

你这样是能瘦，别说三个月了，就三周，都能瘦很多，但是很容易身体出现问题，低血糖啊肾虚啊什么的都会出现，少食多动，多食用高纤食物，健康减肥啊亲，不要盲目过度啊

能~只要你能坚持住~最好配合点营养品~要不会营养不良的~吃点松花粉之类的~我大学吃了三个月松花粉~瘦了三十斤~我是不运动的~除了上课就在宿舍睡觉的~只有晚上不吃饭

一杯脱脂奶粉；中午炒青菜，7分饱；晚上不吃。八个月瘦了40斤的样子。不要太着急，减肥得慢慢来。加油，祝你成功~<赠人玫瑰，手留余香，如果帮助到您，希望您给我个好评~感谢O(∩_∩)O~>...

我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!过午不...