西兰花蒸3到5分钟，打开锅盖看看西兰花有没有蒸好。打开锅盖的时候，蒸汽会扑面而来，这时的西兰花是翠绿的，这时找一把叉子戳一下西兰花，如果叉子很容易就戳进去了，就说明已经蒸好了。西蓝花可以做成蒜蓉西蓝花，香菇炒...

西兰花先冲洗干净表面，然后掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟取出皱褶里的脏污请点击输入图片描述西兰花和黑木耳捞出控水，用厨房用纸或是干净的毛巾吸干表面的水分请点击输入图片描述食材放入碗中加玉米淀粉用筷子拌匀，使食...

清蒸的西兰花制作流程1、采用西兰花1个，差不多有500克，先无需割开，立即整棵在自来水管下面流水清洗多次。2、西兰花的蜂窝状花茎非常容易残余化肥，也不必担心，多多一步食盐水泡浸，就容易除去残余的化肥。提前准备一比较...

大家也要知道。1西兰花一定要清洗，里面加入盐或者淀粉，这样吃起来更加放心。2清蒸的时间不要太久，3-5分钟即可，时间久了，西兰花的颜色不好看，影响食欲。3蒸之前，西兰花里面加一点油，可以让西兰花的味道更加美味。

清蒸西兰花的做法1.西兰花撕小朵，洗净在盘周围摆上一圈2.虾仁清理干净后倒入西兰花中间3.放入蒸锅4.盖上锅盖，蒸10分钟左右5.蒸的时候，取一小锅，将水、盐、鸡精、蚝油混合煮沸，然后将10克清水和10克生粉调...

2.西兰花切成一块一块3.将切成块状的西兰花，洗干净，放入煮开的水中焯下水，焯好之后，倒入漏篮子里面，用冷水冲洗下，以保持西兰花的脆爽4.拿个盘子，在盘子的底部铺上切片的蒜头，这样蒸出来的菜，即使不炒，也...

首先跟上面的步骤一样，把西兰花放在盐水当中浸泡半个小时，清洗干净，切成小块儿。西兰花炒瘦肉不管是怎么样做西兰花，大家最好都是要焯水。在焯完水之后，我们把西兰花捞出来，准备好的大蒜最好切成细末。首先我们洗锅...

在清蒸西兰花之前，父母要将西兰花焯一焯水，因为西兰花上面的有害物质也是比较多的，如果不焯水的话也是不能够直接吃的。然后父母就可以将焯过水的西兰花放在电饭煲或者蒸锅中蒸熟，直接给孩子吃。这样的西兰花也是很好吃的...

研究表明，异硫氰酸酯可以抑制肿瘤细胞的增殖，增强免疫力，预防癌症。此外，西兰花富含膳食纤维、铬、钙等。这对糖尿病患者的饮食治疗大有裨益。西兰花还含有一定量的黄酮类化合物，可以调节和预防高血压和心脏病。西兰花中...