哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽...

哮喘患者的锻炼方法是通过运动，而最佳的运动就是游泳、跑步、汽车、散步。这些活动都是有氧运动，可以增加呼吸量，加强呼吸能力。一、哮喘患者有什么锻炼方法慢悠悠地走，运动目的：放松心情，调整精神，同时走路时大肌肉群的...

因此哮喘患者宜选择运动强度不大，以锻炼耐力、耐寒为主，增强有氧代谢能力的运动。骑车、游泳、慢跑、健美操、太极拳等都是比较适合哮喘患者的运动。尤其是在哮喘的急性发作期，是要严格活动量的。在哮喘得到很好的控制之...

患有哮喘的患者在运动前(尤其在剧烈的跑步之前)，有较久的暖身运动(最好30分钟)，作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。或是运动前适当的使用支气管...

哮喘患者较为适合的活动有散散步、太极、高尔夫、跑步、骑自行车、游水等有氧运动减肥。针对哮喘患者而言，游泳是一种特别好运动方式，一方面经常游泳能缓解中枢神经系统对人体体温的调节功能，提升身体对天气冷暖转变的适应能力，...

(2)耐寒锻炼：从夏季开始，有计划地进行，如接触冷空气或冷水，如少穿衣服、用冷水洗脸、冷水浴、游泳，每天坚持晨跑、日光浴等室外活动等，循序渐进，逐渐向秋冬过渡，耐寒锻炼以不诱发哮喘发作为度。(3)腹式呼吸锻炼：腹...

哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。游泳比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳，主要是由于水的密度...

对于哮喘儿童来说，最好的活动是学习游泳或漂浮。漂浮是简单地蠕动脚尖以帮助身体漂浮到水面上，仰卧，身体伸直、放松，头保持后仰。学习漂浮有助于儿童体验其身体的失重，并克服任何害怕把面部淹没在水下的心理，必要时可使用...

1.腹式呼吸呼吸时注意力集中于横膈。分腿直立，左右手相叠置于小腹部。放松全身肌群，用鼻慢慢吸气，横膈下沉，腹壁相应隆起。用手感觉这种起伏，并适当加压于腹部；用口徐徐呼气（口成吹笛状），呼至腹部瘪进为止。呼气时...

当病人对一定的运动量适应之后再逐渐增加活动量。(5)急性发作期不宜运动在急性发作期病人体内已处于缺氧状态，此时再进行体育活动犹如“雪上加霜”，而积极治疗并充分体息是缓解缺氧的最好办法。因此，哮喘病人的...