营养提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐,产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉,其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。食谱二:...
通草花生猪蹄汤配方:猪蹄1只,通草15克,花生50克,葱、姜、盐、醋各少许,冷水适量。制作程序1猪蹄去毛,洗净,切成块,用热水烫煮去血腥。2.将猪蹄放入锅中,加水,放入通草、花生、葱、姜及盐,煮至猪脚烂熟,加醋调味即可。猪...
一、产后食谱大全及做法---生姜滚鱼汤准备:鱼250g,干枣25g,猪瘦肉185g,盐适量。做法:1、用盐将鱼的黏质洗去,去鳃和内脏,再充干净。2、热锅下油,烧至7成热,放鱼,煎黄在加入少量的酒和清水。3、在加入姜...
鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5-7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。需要特别注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些...
另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。4、鲤鱼可以帮你尽快排出恶露月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为...
鸡汤本来就是大补食品,可以有效治疗病后体虚,但是炖鸡汤时要注意把鸡去皮,因为鸡皮中含有大量的脂肪,产妇虽然要喝营养汤,但是也要注意脂肪的摄入量,以免造成身体肥胖。3、鲤鱼汤鲤鱼汤也是月子汤中的代表性食物,很多...
坐月子汤做法大全1、姜归羊肉汤材料:羊肉、泡发好的白扁豆、月子米酒、胡麻油、爆老姜、滋补汤做法:羊肉治净切块,热锅加入麻油,大火炒香羊肉,依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒、滋补汤,入砂锅煮沸后转小火炖2-...
作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠...
小产后的营养食谱大全1小产后食疗方法:1、荔枝枣汤荔枝干、枣干各7片。加水煎服,每日1剂。具有补血活血的功效。它适用于我们贫血和产后身体虚弱的人。2、花生红枣汤取花生200克、红枣150克,加水煎服,每日一剂...
产妇食谱大全产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡,切勿太油腻。不会做菜的产妇,不妨翻阅一下产妇食谱大全,相信...