用料红豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克做法用料贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克做法用料黑米1勺；大米1勺；红米1勺；杂粮1勺；水适量做法用料白米适量...

1、准备好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗干净；2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂；3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次；4、将淘洗过的大米、燕麦米、...

1、将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。2、将大米淘洗干净浸泡10分钟。3、大米和杂粮混合均匀，倒入电饭煲里加入清水，盖上盖子，按熬粥键做熟。4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可。5、出锅。打开锅...

不过您可以用高粱和其他粗粮一起做一顿营养价值极高的五谷杂粮饭：将等量的高粱、糙米、薏苡仁、小麦、大麦、黑米、燕麦用清水淘净，放入适量水，慢火煮熟煮烂后即可食用。适合中青年人编辑高粱黑豆大枣饭高粱具有利小便、止...

1、食材：红豆100g，玉米100g，大米100g，小米300g，清水500g。2、将大米、小米、玉米、红豆放入碗中混合均匀，倒入清水洗净。3、锅中加入清水，放入大米、小米、玉米、红豆。4、大火烧开后小火慢慢煮至米饭成熟即可。

1、将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2、2杯大米，用清水淘洗干净。3、将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。4、倒入适量清水，水面没过米表面不...

1.将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时;2.将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪;3.一般30分钟之后即可盛出。小贴士：1、杂粮饭可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等...

3.各种杂粮米按照1:1的比例，倒入容器里，我用了一个小量杯，浅浅的装满，正好100克。4.放入大米，为了让杂粮饭口感更加软糯。5.再把豆子，倒入另外一个容器里。6.杂粮米和豆子先淘洗一下，加入水，浸泡10小时以上...

一、准备材料杂粮粥、五谷粥、八宝粥、粗粮粥等营养非常均衡的食材，可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质，补充一天大部分所需要的营养。二、做法第一步：将食材淘洗后放入电饭煲。第二步：加入大约没过材料两倍的...