1、女性经期食谱1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15...

女性应在月经后期进行补血，可多吃菠菜、红菜、蜜枣、葡萄干等食物。要注意一点，经期吃甜食，不仅无法改善经期不适症状，反而有可能造成血糖不稳定，从而影响体内激素平衡，使人更加感到不舒服。

姨妈期养生食谱早餐燕麦片>纤维、钙、铁亚麻籽/奇亚籽/坚果>Omega-3低脂牛奶>钙鸡蛋>蛋白质和维D小米粥>镁水果(每天两种)香蕉>钾蓝莓/草莓/橙子/樱桃>抗氧化剂苹果/梨>粗纤维而且低升糖...

2、大枣苹果泥材料：2个苹果、3-5颗新鲜红枣做法：将苹果和红枣一起放入榨汁机打成泥即可。大枣苹果泥可以在月经来的这7天里吃，一般这7天的早餐和午餐正常饮食，可以在晚餐的时候吃1-2份大枣苹果泥，吃到7分饱左右就...

若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。食谱：蒜香炒平菇材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐制造过程：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起...

功效：莲藕是有很好的滋阴清热、凉血止血的作用，木耳是可以很的补充铁元素，有利于补充身体血液，女性在经期是很适合在食用这款汤品，尤其是对于一些阴虚内热体质人群效果是会更好，女性朋友在月经期食用是可以减少出血。鲜藕...

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。对于缓解紧张情绪有很好的帮助。1、菜花、胡萝卜菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可帮助稳定情绪...

4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。2、女性经期的食疗方法1、经期小腹胀用金橘萝卜理气有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。...

1、菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素...

在来月经的期间，女性当然同样也是要进食的，但是吃的东西其实是非常讲究的，很多女性就不知道来月经的时候应该搭配什么食谱才比较好，这些其实都需要女性平时的知识积累的，那么月经期间吃什么饭最好的食谱是什么呢?月经期间吃...