仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。增强体质，增进健康 经常全面锻炼...

能够增加腹部肌肉的力量，减小肚子和腹股沟，有利于肠胃运动，达到减肥的效果，改善体质，提高人体生理机能，缓解妇科疾病，保护背部，改善身体的抗病能力，也能调节神经中枢。

并且做仰卧起坐还可以促进我们肠胃的运动，可以让我们预防便秘。而且我们都知道他最主要的作用就是可以减我们的小肚子，可以让我们的身材变得更好，可以让我们起到一种减肥的作用。并且仰卧起坐是一个很有利于我们女生的运动，...

您好，仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量,同时增进腹部肌肉的弹性,可以保护背部,并且改善体态。而女性坚持做仰卧起坐,也是一种治疗妇科病的辅助方法。希望能帮到您，谢谢！

恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟...

1、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的，做多了其实并没有什么太多的好处，主要是锻炼肌肉，减少脂肪，锻炼讲究长效，过犹不及，不能过多的去锻炼自己的身体。2、这个年纪不算矮，身体的长高受到多方面影响，比如锻炼：跑步、篮球等...

1.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。2.能锻炼腹部肌肉，...

1、好处：适当进行仰卧起坐，可以增强腹部肌肉力量，有利于提高自身的核心力量与稳定性，长期锻炼可以使腹部的肌肉更发达，同时可以降低体脂，促进自身新陈代谢，还能增强心肺功能。另外，仰卧起坐能促进胃肠蠕动，可以帮助自身...

1、仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量 有很多研究认为，仰卧起坐可以提升肌体灵活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被证明有助于营养物质的送达椎间盘，从而有利于防止骨骼僵硬。此外，仰卧起坐还可以提高身体核心区的稳定性。2、...

反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。你知道仰卧起坐对人体有哪些好处吗？1.增加腹部肌肉的力量 仰卧起坐使用腰部力量，所以它可以锻炼一个人的腹部肌肉力量，长期锻炼有助于提高腹部力量，也...