1.不锈钢饭盒：优点是耐腐蚀、耐高温，可以长时间保持食物温度，而且可以分层存放不同品种的食物，因此比较适合长期带饭。缺点是重量较大，需要注意清洗和使用保养。2.玻璃饭盒：透明易清洗，材质安全卫生，而且能够耐受热水和微...

2、蛋类也适合带饭，即能调节颜色又能调节营养。厚蛋烧里可以加入任何载体。加牛奶炒到蓬松、炒蛋碎，也可以做溏心蛋，既漂亮又营养。3、要有蔬菜。蔬菜有很多种，包括水煮南瓜、红薯，但碳水化合物含量高的蔬菜不是最好...

下面，小编就来为您介绍适合上班族带饭用的饭盒，让你吃个健康午餐。上班带饭用什么饭盒好微波炉饭盒如果办公室有微波炉，可带能进行微波加热的便当盒。由于微波炉使用时要求器皿要具有耐热性。所以，只有玻璃、陶瓷、PP塑料...

如果你是长期带饭的话，选择一款质量好的电热饭盒是非常值得推荐的，当然最后如何选择还是看个人需求。1、电加热饭盒。电加热饭盒既可以保温，也可以用来蒸蛋、煮牛奶，功能多样；不需要排队等微波炉，热饭方便，只需加水、插...

素食类宜：相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，就像是西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、芸豆、萝卜、红薯等，用微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。忌：很多带饭族不知道，其实不宜带绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜...

蔬菜是每天必不可少的,可补充人体所需的维生素,绿叶菜如果焖太久容易变黄,建议带些花菜、胡萝卜、菌菇之类的,不容易变味。关于长时间上班自己带饭带什么好,就分享到这里了,自己带饭一是要注意食材的保鲜度,,二是带的饭尽量简单...

第二、上班自己带饭，要选择可以方便加热，而且在加热后不容易变质的食物，这里比较推荐选择茄子，番薯之类的，这些食物不容易变质和变味番茄，番薯，茄子之类的蔬菜，它们的结构比较稳定，也不含有亚盐，土豆，山药等等...

首选茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。但蔬菜总是要吃的，因此，像番茄、茄子等茄类蔬菜，莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚盐较少，或者像土豆、山药等薯类就成为带饭族的健康...

茄果类蔬菜适合带饭。一、通常情况下，不要带绿叶蔬菜做便当菜。因为绿叶蔬菜经过再加热后，可能产生亚盐，食用过多有可能导致恶心等食物中毒症状。而且绿叶蔬菜经过再加热后，其中的叶绿素和营养物质流失较多，吃下后也不...

1、红烧清蒸菜式适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、...