不同类的难度，腹肌要有完美的八块和腹斜肌加人鱼线，胸肌要宽大的胸大肌加清晰中缝，棱角分明的胸外缘胸下缘和不可忽视的前锯肌。两块肌肉类型也不一样不能相比。

相比更容易堆积脂肪的腹部来说，胸肌相对更好练。但是如果你本身就不肥胖，体脂较低的话，那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型，就需要假以时日了。

谈谈个人经验，感觉最好连的是胸肌，卧推杠铃效果最好，没条件平开哑铃也可。胸肌健硕是男人最值得夸耀的地方。练腹肌器械当然最好，没条件就是仰卧起坐，或者端腹。小腿肌肉锻炼最好的是负重抬踵，深蹲起等。没条件...

腹肌发达了可以让人更健壮，让别人看上去也能感到一种美感，比胸肌更重要，腰腹发力要比胸猛；腹肌是最不好练的肌肉之一，胸肌是最好练的肌肉之一。胸肌只需要1个月的训练就能看到明显效果，而腹肌可能半年都无法达到满意的...

其实，都好练，看你从什么角度看看待这个问题。但对于普通的健身族来讲，因为对体脂率的控制可能不是那么严格，因此，很多人觉得腹肌相比较胸肌难练一点。长期健身的朋友可能就有体会，相对背肌、腿部肌肉来讲，胸肌相对比较...

腹肌，每天要坚持，还有饮食方面要很注重。

所以，腹肌菱角分明的男人，即使胸肌不是很大，也会让整体肌肉看起来更加的健硕、精壮、有力、帅气。胸肌和腹肌哪个更哪锻炼出来，从人体脂肪分布的比例上来说，腹肌要比胸肌更难炼，因为胸肌部位本身就少有赘肉，而一般人...

健身的过程我们必须要有侧重点，就是你健身的目的到底是什么，是想锻炼出更加具有规模的腹肌，还是说增强自己的下肢力量，还是增强自己的背部肌肉，这个都是有侧重点的，如果说从锻炼的难度上来讲一定是负极更难练，因为胸肌...

胸肌最好练小臂的肌肉在你练胸肌二头三头的时候会刺激到腹肌主要是减脂难脂肪少到一定地步腹肌就会很明显肩膀最难练为什么呢？因为肩膀分前中后三部分中束比较好练前束在练胸肌的时候也会练到最难的就是后...

先从胸肌和臂肌练起吧……这是最方便拿出来炫耀的部位……只要一件谨慎T恤，就能凸显出线条明显的肌肉。再结合腹肌练习，练出倒三角体型，就更完美啦！保证回头率岗岗滴！