从通常情况来说，身高1米6以下，体重60公斤之内，25公斤的哑铃组合合适一些。如果身高1.8米以下，体重80公斤之内，35公斤的哑铃组合会比较合适。

60公斤深蹲25公斤合格。因为根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80公...

深蹲世界记录各公斤级如下:52公斤级:波兰斯坦纳斯泽克举重重量为290公斤。56公斤级:波兰斯坦纳斯泽克举重重量为292.5公斤。60公斤级:美国史密斯举重重量为288公斤。67公斤级:澳大利亚帕帕诺提斯举重重量为290公斤。75公斤级:美国拉莫斯举重重...

然后腿举大概是深蹲的2.5到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。参数健身是需要一个人长久的坚持不懈的，这是最重要的因素。其实每一个动作主要的是看自己的身体能不能承受得了，最开始建议你不要做太重，这是一...

史密斯深蹲和自由深蹲的重量并非完全对应，因为在进行史密斯深蹲时，身体和杠铃的相对位置是固定的，而在自由深蹲时，身体可以调整相对位置。不过，根据一般的经验，300斤的史密斯深蹲可能需要250-300斤的自由深蹲重量。但是请注意...

卧推：一次的话至少100kg以上吧~一组的话60~80kg左右（每天至少8组以上）深蹲的话100~120kg（本人是三线运动员）

深蹲1.18倍体重的算新手，深蹲1.6倍体重的算是中等水平了，而能深蹲2.08倍体重的就是高手了，总体来说，能蹲2倍体重的，不管是在国内还是国外，都是高手级别了。

杠铃深蹲重量怎么选我们用RM来表示重复次数：RM是英文"repetitionmaximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。1RM就是只能正确的完成一次的重量!5RM就是最多能标准完成5下的重量，10RM就是最多能标准完成10下的'重量，...

根据查询百度贴吧健身吧显示，根据健身爱好者提供的数据显示，做20个一组的哈克深蹲的重量一般是极限重量的45%~50%，因此哈克深蹲70公斤属于普通人的入门级水平。相对于自由杠铃深蹲，哈克深蹲能用的重量一般是自由杠铃深蹲的...

是中级到高级水平。150公斤的哈克深蹲水平可以说是中级到高级水平，要想完成150公斤哈克深蹲，需要有很强的腿部力量，加上正确的技术，还需要充足的练习和锻炼，日积月累才能提升到这一水平。