7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。8、多摄入含维生素B2的食物:缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉...
保护眼睛的方法:1、光线充足光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。2、反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可...
如题,我想知道:怎样保护眼睛
1、日常生活中光线要充足,日常用眼光线要充足、要舒适,光线太弱,而字体看不清楚就会越看越近;2、避免反光,在书桌边上应该有灯光装置,其目的要减少反光,以降低对眼睛伤害;3、阅读时间不能太长,无论是做功课或者看...
1、养成良好用眼习惯:增加户外活动时间;减少电子产品使用时间;多做眼保健操。2、注意眼部卫生:不用脏手揉眼睛。3、正确佩戴眼镜:近视眼的人要选择度数合适的眼镜;出门佩戴太阳镜。4、保证充足睡眠:保证每天最少7小时...
首先,可以通过吃一些比较有利于护眼和提升视力方面的食物,这种食物的话,一般就含有很对的维生素和胡萝卜素,多吃一点,在平时的积累里面,这样子是非常有好处的,而且这些食物对于护眼也是有一定的效果。保护眼睛可能大家都还...
1、平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。...
1、饮食上,注意保持足量的、均衡的营养摄入,除了基本的蛋白质、糖类、脂类以为,也应该重视维生素和纤维素的获取,特别是纤维素中一些重要的微量元素,几乎参与人体的所有新陈代谢活动,包括眼睛相关的,所以保证这些元素营养...
黑暗的环境和手机光线对比明显,会刺激眼睛,时间长了容易加深近视,还有引起散光的可能。4.在乘车和走路时使用手机。频繁的视线晃动,会让眼睛瞳孔过度调节,造成视疲劳。尤其是在走路一些对眼睛比较好的小方法:营养方面:①...