夜晚也是可以喝牛奶的，因为很多的人群都出现了失眠的情况，所以说在夜晚的时候喝牛奶也是可以有助于我们缓解失眠，但是小编建议大家最好是不要在睡觉之前喝牛奶。如果我们在睡觉之前喝牛奶的话，很有可能会导致大家第二天身体...

​喝奶最好是晚上喝最好，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。一、牛奶中含有一种生化物醋氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外晚餐摄入的钙大部分在睡前...

这很有可能会影响人的睡眠质量。因此晚上可以喝牛奶，但要适量。部分不适合晚上喝牛奶的人群1.肠胃病患者肠胃病患者肠胃消化功能较之健康者较差，晚上喝牛奶增加肠胃消化压力，不利于肠胃病的恢复以及肠胃的健康。2.肾脏病患者...

晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却...

【晚上喝牛奶好吗】一、睡前和牛奶有利的方面1、有助睡眠牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠品质的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。2、补钙夜晚睡眠...

喝牛奶最好的时间是在晚上喝，非常有利于促进睡眠。在睡前半小时至一小时是喝牛奶的最佳时间。从牛奶含有的成分进行分析，牛奶中含有L色氨酸，有助于睡眠，改善睡眠质量。因此，可以选择在晚上要睡觉之前喝牛奶。如果下午有...

2、晚上喝牛奶的好处1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。2、补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段...

11点就睡觉的话，那晚饭后俩个小时，你就9点喝比较好

另外晚上喝牛奶容易让身体出现肥胖，如果特别喜欢喝，可以选择那些无糖或者低脂的牛奶，这样会让人体发胖的机率小一些。（3）会出现水肿平时人们多喜欢在临睡以前喝牛奶，这种做法是不会的，这时喝牛奶会造成年人们夜间尿多，...

3、午休后中午午休起床后喝纯牛奶最好。当在经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，这样不仅可以充分补充体内流失的水分，及时补充水分和营养，而且起到提高下午工作效率的作用。4、睡前喝纯牛奶晚上睡觉前喝喝纯牛奶，...