2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇等。3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）。4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、鸭肉、蟹、牛蹄等。5、水果：香蕉、柿子...

如果一个人一天三顿都吃杂粮的话，对身体有一定的坏处，吃得过多不仅会增加胃部的负担，还会导致人体营养失调，长期一天吃三顿会造成消化不良的现象，因为粗粮中含有较多的纤维素成分，大量的吃粗粮会导致人体的腹部胀痛，从而...

长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。五谷杂粮的功效1、健康：五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，...

3、五谷杂粮可以防癌豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道...

常言道，“五谷杂粮，燕麦称王”。中国疾病预防控制中心营养与健康所和东南大学环境医学与工程教育部重点实验室研究团队联合进行了一项研究，研究发表在国际期刊《免疫学前沿》上。研究人员选取了210名胆固醇轻度升高的受试者，...

坏处：1、消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。2、容易胀气的人，吃多了也会不舒服的。3、贫血、少钙的人谷物的...

那一段时间,就流行这样一句话,“五谷杂粮,燕麦称王”。不管是网上科普还是线下讲座,没有一个专家学者不在称赞燕麦,没有一个人不呼吁将燕麦作为日常生活主食来食用。之前也提到过,在宣扬燕麦的时候,有人曾经打出“五谷杂粮,燕麦为王...

2、长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙,其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。粗粮如玉...

1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。3.对于...

五谷养人也能害人，这意思就是说，只有五谷均衡才能是养人的，如果出现偏食。就有很可能对身体造成损害，还要根据自己的身体情况来吃才可以