爱护眼睛保护视力的方法有：1、每天坚持做眼保健操，按压攒竹穴，四白穴，睛明穴，太阳穴。2、熨眼法，将两手掌搓热，双手掌心按压，眼部2-5分钟，每日3~4次。3、热敷眼部，蒸汽眼罩敷眼部。4、远眺法。看手机、看书...

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二...

第一点、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。第二点、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电...

多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。...

1、多看看远方。平时长时间用眼后，可以站在窗台前，打开窗户，向远处看，让眼睛看尽可能多的绿色的东西，向外看的同时转动眼睛，这样可以预防近视，缓解眼睛疲劳，保护眼睛。2、戴太阳镜。适当的色调有助于保护你的眼睛免...

电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。不长时间的用眼。我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳，何况是我们的眼睛呢。对...

二、可以保护眼睛的.食物1、西兰花——提高视力西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。2、菠菜、圣女果—...

多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。

4、注意营养丰富、均衡。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。蔬菜水果富含维生素和纤维素，参与眼睛周围的代谢活动，也有助于眼睛保护。5、注意照明环境。特别是晚上的时候，现在的人喜欢熬夜，这...

注意进补钙素。钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变，易造成视力减退或近视。因此，为了防治视力减退，在每天...