没吃够优质脂肪的话也不会去新陈代谢人体脂肪，还有你的蛋白是否超标准过多，假如蛋白超标准过多，也会转换成碳水，试纸测出去也是深紫，

生酮后，吃高蛋白、高脂肪的食物，肚子没有撑得足够大，就有吃不饱的感觉，引起食欲大增，还有就是摄入的脂肪不健康，食物中添加剂非常多，很不健康，原生食物吃太少，还有就是生酮的过渡期，没有完全生酮，摄入的食物量...

然而这个帖子告诉我自己吃进的肥肉或者是吃进去生酮类产品里面所含有的油脂，这一类的都是属于虚生酮。原因很简单。酮体的产生必须是燃烧脂肪油脂才可以的，如果不能燃烧体内的脂肪那就只能依靠燃烧胃部刚刚吃进去的脂肪。于是我...

这时胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化为酮体，代替葡萄糖为身体提供能量，从而达到减肥的目的。同时生酮饮食中高脂肪的摄入，使我们的胃不需要忍受饥饿的痛苦。这样看来生酮饮食确实是不错的减肥方法。但是生酮饮食也是有...

大口吃肉了，吃多了，肯定瘦不了。生酮的原理是低碳，然后摄入脂肪，让身体进入生酮状态，这是一个对身体训练的过程，让身体习惯燃烧脂肪。如果你想快速瘦，建议配合轻断食，当然，你的身体，心理都要在一个健康的状态哦。

那么生酮饮食到底需不需要控制热量呢？答案是需要。我们人体发胖主要原因就是因为摄入过多热量，过多脂肪。热量指的是什么呢？热量其实就是摄入的热量与消耗的能量之间的差值，那么在减肥期间，我们一般都会建议热量为负值，我们...

油炸食品（薯条，炸鸡等）任何含有氢化或氢化植物油的食品生酮饮食期间最好选择摄入上述所提到的优质脂肪，即使你不想尝试生酮饮食，多吃优质脂肪，少吃不健康的脂肪也是不会错的。如果有帮助到你，希望能采纳！

酮学们都知道，生酮饮食除了需要控制碳水化合物的摄入外，最重要的就是要吃够足量的优质脂肪，才能加速身体产酮，让你瘦的更快。那么，生酮饮食如何吃够脂肪呢？一、选择高脂或全脂食物在每一餐中增加优质脂肪的摄入，让...

我不会提议测算热量的因素是，低碳会当然少吃，留意食品的质量比发热量更为关键，而不是你能随便很多吃。自然，假如你不愿瘦下来，仅仅为了更好的身心健康，当然可以适度多吃些，由于低碳吃多了，也有可能会胖哦。2、生酮...

这和平时的饮食结构是有很大差别的，因为对很多人来说碳水是主食，饮食结构中最重要的一部分就是碳水。但是采用了生酮饮食之后，由于刚开始一个星期不吃碳水，身体是很不适应的，甚至会因此而进行脱水跟随尿液一起排出。那么...