(l)影响立定跳远成绩的因素有很多，力量就是其中一个，没有好的力量是不可能取得胜利的。力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝...

1、最主要的原因可能是动作不规范，立定跳远一定要站直，身体微微前倾，然后向前用力甩臂，臀部后翘，向前用力一跃。落地动作要轻，像羽毛一样落地。2、其次，亚洲人本身不具备超强的爆发力，我国学生的学业压力大，极度压榨...

（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢...

立定跳远测试的是人的爆发力，弹跳力和快速跳跃能力，其中爆发力和快速跳跃能力起到决定性因素。和体重有一定的关系，但是就你目前的体重来讲，关系不大。立定跳远对于身高增长的效果不明显，只有垂直向上的跳跃运动对身高影响...

落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。附图：...

影响立定跳远的因素有哪些1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的能力指骨盆...

从立定跳远的技术动作来看，立定跳远主要涉及的因素有三点，①蹬地起跳阶段的时所涉及的双腿爆发力；②摆臂与双腿蹬地的协调配合，即身体的协调能力；③腾空阶段的展体动及落地前收腹动作，即身体核心能力。因此在制定训练计划...

立定跳远？你的起跳姿势、空中腿部的姿势、落地时的调整，都能影响到你的距离起跳时两腿分开，大概两只脚之间3、4分米的样子跳时蹲下，然后猛地发力，在空中把双腿尽量往前伸，但是不能伸得太向前，只要能保证落地后不会...

三、影响立定跳远成绩的几个主要因素：1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的...

立定跳远跳不远与先天因素有一定的关系，比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱、身体不协调、技术没掌握等等。通过发展腿部力量的练习，学习立定跳远技术，发展弹跳力等练习，可以提高立定跳远成绩。按我的方法练习一下看看：立定...