没有任何数据显示晚上跑步有助于长高，但是运动确实有助于身体发育，研究显示最适合运动的时间是下午3点至5点。夜跑建议在晚上10点前结束，10点后一般都会休息，运动会刺激神经兴奋，不利于睡眠。而很多身体恢复工作都是在睡眠...

冬天晚上跑步其实是可以促进长高的，因为跑步的这种运动，对于身体的一些发育等方面，都有一定的好处，不仅仅是可以达到锻炼身体的目的，而且可以改变肌肉的弹性，这样就可以让骨骼周围的韧带起到一定的牵拉性的作用，那么对于骨骼...

回病情分析:你好,这样是可以起到一定的长高的效果的。你这个年纪应该是还可以长高的,不用担心。指导意见:长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起...

晚上跑步不能增高，但是会有利于身体健康。晚上跑步注意事项：1.时间点的选择。晚上跑步最好是在21点左右，因为这时地面与空气的温差基本一致，不会出现逆温现象影响呼吸顺畅，空气质量最好，是跑步的好时间。2.地点选择。尽量...

建议及时补充营养及钙质如牛奶，虾皮等，保证足够的睡眠，可以做压腿来拉伸韧带。建议多打篮球，跳跃可以帮助长高，跑步效果不大。如果正处于青春期，那么身高还没有完全发育完成，所以要保持适当营养，注意锻炼，是会长高的。

这时候运动，远不如晚上的环境好。跑步是可以长高的，因为人的生长靠膝盖的部软骨组织的发育，而跑步无疑加快了其形成腿骨的能力和速度，这样当然能达到长高的目的，慢跑的好处很多。建议坚持下去，会终生受益。

这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。所以一般晚上跑步呢，容易刺激生长激素的分泌，利于长高！觉得好请采纳答案...

能长高，16岁的男孩还没到定个的时候，每天坚持锻炼身体，另外均衡营养，不要挑食偏食，肉、蛋、奶、各种鱼虾、各类蔬菜水果、豆类等都要吃，少吃辛辣油腻高盐高糖的食物，不吃垃圾食品，另外保证正常作息，不要太劳累，不...

对于长高来说晚上跑步好还是早上跑当然是早上啊，晚上跑容易引起神经兴奋，影响睡眠，反而不利于长个。对于跑步来说，是早上跑好，还是晚上？你好，【健身集中营】，小Y替你解唔，跑步主要锻炼身体的心肺功能，其实...

小孩晚上如果跑步利于长高向话！需要跑一个半小时左右的！才能舒展开筋骨的呀！