2、除皱：纳豆中含有丰富的纳豆菌及一些膳食纤维，能很好的抑制肠道的病原菌生长，有防治便秘、清理肠道的效果，从而能很好的消除掉对皮肤的影响，能有很好的除皱效果。3、预防骨质疏松：纳豆中含有大量的维生素K2及大豆异黄酮...

5、纳豆含维生素K2，具有抗骨质疏松作用。

1纳豆吃了有什么好处1、有利肠道健康纳豆当中的有机酸含量较高，可以平衡肠道内的菌群，对肠道非常有利。我们都知道，我们肠道内生存着很多的细菌，如果有害菌数量占了上风，就会导致肠道疾病的出现，而纳豆可以...

所以长期吃纳豆还可以防治脑中风，心梗。5.调节血脂纳豆中含有纳豆木质素，这是一种植物纤维素，在水果，蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的最佳物质，可以调节血脂，非常适宜高血脂、高血压人群食用。

它能让人们的体重慢慢减轻，经常食用减肥效果特别好。2、促进消化促进消化，提高人体消化功能，也是吃纳豆的重要好处，因为纳豆中不但含有膳食纤维，还含有纳豆菌，这些物质进入人体后可促进人体内消化液分泌，可加快肠胃对食物的...

纳豆中含有丰富的纳豆菌和优质缮食纤维，这两种成分可以有效的抑制肠内病原菌生长，防止便秘，清理肠道；大家都知道消化不好对皮肤的影响，纳豆将消化不好的问题解决后，我们的皮肤就不会因此再受到影响了，这对除皱纹，防...

4、吃纳豆能除皱纹纳豆中含有丰富的纳豆菌和优质缮食纤维，这两种成分可以有效的抑制肠内病原菌生长，防止便秘，清理肠道，大家都知道消化不好对皮肤的影响，纳豆将消化不好的问题解决后，肤就不会因此再受到影响...

7、纳豆有助于提高免疫力纳豆中含有大量的枸纯醇等多糖体，这些多糖体可以帮助提高免疫力。纳豆的抗菌成分和维生素C等多种营养素也有助于增强身体的免疫力。总之，纳豆是一种非常有营养价值的食品。吃纳豆对人体的好处多多，...

纳豆含非必须氨基酸较高，针对肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析患者不好，故应忌食。痛风病人吃纳豆会造成嘌呤代谢紊乱造成的，纳豆含漂呤较多，因此痛风病人要尽量避免食纳豆。纳豆的禁忌人群第一，有肾病的人不能吃。肾病时不能...

2.调节血糖纳豆具有辅助降血糖的功效。一是纳豆菌吞噬葡萄糖和粘物质的作用，二是纳豆中的高弹性蛋白酶，抑制了血糖增加。不少高血糖患者吃纳豆后，餐后血糖值出现明显下降趋势3.溶解血栓纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆...