吃粥类、面条、蔬菜、瘦肉和鱼肉等饭菜比较养胃，属于易消化、无刺激性、营养丰富的食物。1、粥类粥类如八宝粥、薏米粥、山药粥等，不仅易于消化，而且营养丰富，还具有保护胃黏膜的作用。2、面条汤面、挂面等温热细软，...

主食的种类更是多种多样，晚餐适当的搭配一些粗粮来吃更好，比如玉米馒头，杂粮饭，菜团子、蒸红薯等等。晚餐主食可以适当的少吃一些，为了健康考虑，吃个七八分饱就可以了。以上是关于晚餐我的一些食谱推荐，希望对你有所帮...

早上可以喝一些粥搭配一个鸡蛋，再加一盘凉拌黄瓜条，有营养而且补充体力。下面来看一道好吃的蔬菜海鲜粥：食材准备：大虾，大米，小葱，胡萝卜，香菇，西兰花做法步骤：1.首先我们准备适量的大米，用清水淘洗几遍，把上面的...

【夏季必吃的第三道菜:木耳炒山药】[所需成分]干木耳一把，糖，青红椒，胡萝卜，盐，白醋，山药，食用油，水淀粉。[练习步骤]1.准备一把干木耳，加一点糖和温水，盖上盖子，不断摇晃。只需要3分钟，黑木耳泡好，嫩...

早餐吃什么好？1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹...

午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四，肉中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键...

如题，我想知道:中午吃什么饭好呢?

1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养...

中午吃什么饭好呢简单的中午吃什么好1鸡蛋成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃。2肉类肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种...

清蒸爽口——萝卜牛肉饭暖身晚餐——酒酿泡锅巴最营养晚餐——香煎三文鱼搭配果蔬甜糯爽口——糍粑家常小菜——家常麻婆豆腐配上米饭让你流口水的晚餐——叉烧肉配上米饭最节省时间——南瓜饼香甜可口——水煮肉片...