（一）清炒胡兰豆小米粥白煮柴鸡蛋馒头饼材料:胡兰豆100G大蒜几瓣干红辣椒若干(胡兰豆是事先焯过的..加盐和几滴油)材料过程:1.焯胡兰豆...2.爆香大蒜及辣椒...爆锅3.加入焯好的胡兰豆翻炒翻炒...

早餐除了凉拌菜,还可以选择一些清淡的小炒菜,比如这道荷塘小炒就很好,莲藕切片、荷兰豆去豆筋、胡萝卜去皮切片、木耳泡发后焯熟备用,再搭配上虾仁,炒锅上火烧热,把这些食材依次放进锅里翻炒,加一点盐调味即可,又简单又好吃,清爽脆嫩。...

辣白菜白菜是我们很熟悉的蔬菜了，炒白菜粉条，凉拌白菜，白菜汤等等都是我们的家常菜式，而做成辣白菜之后，又成了非常好的开胃小咸菜，酸辣爽口，一咬咯吱咯吱的，喝粥时吃一点，有一种唤醒舌头的感觉，粥也不知不觉和...

本文Maigoo美食我就为大家盘点下最受欢迎的10道清淡家常菜，一起来看看吧。1、清蒸鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈鲛，为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。由于其肉质白嫩、清香，没...

3、鲫鱼炖豆腐——以鲫鱼、豆腐为主材制作的美味菜肴，这道菜清淡不油腻，健康有营养，是很适合老年人吃的清淡又营养的家常菜。4、白灼菜心——主要食材是菜心，主要烹饪工艺是白灼，此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有...

一、爽脆小黄瓜1.黄瓜洗干净，沥干水分2.将黄瓜切成条，撒上盐，腌制一下3.用手攥掉黄瓜中的水分4.加入香油，酱油，醋，糖，盐和适量红色尖椒圈，拌均匀即可。二、拌榨菜丝1.榨菜洗干净，切成丝2.香菜和青...

一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。

清淡的食谱菜谱一：水煮清淡菜材料嫩南瓜，豇豆，玉米做法1、锅中水烧开，把嫩南瓜切块放入开水煮;2、玉米、豇豆也择好一起放入水中煮，15分钟就OK了。。。吃的时候可以蘸自己喜欢的酱汁吃，我觉得很美味呢!清淡...

其实100种简单清淡早餐做法?,下面就一起来看看在家早餐做什么简单又好吃,希望能够帮助到大家!100种简单早餐菜1、在家早餐做什么简单又好吃[芝士玉米烙]现在这个正适合吃新鲜的玉米,它是有饱腹的好处,它的营养价值高,还能补充身体...

2、蒜蓉香菇黑豆：自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，古方中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。3、干煸四季豆：四季豆富含铜...