1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境...

1.保持充足睡眠人在睡眠不足的情况下精神状态变差而在生活中碰到的负面情绪会被放大使情绪变得暴躁易怒充足的睡眠可以让你的大脑保持清醒能更好的处理情绪2.改变饮食习惯吸收过多糖分导致体内缺乏维生素B1也会引起情绪不稳定所以应该少...

1、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。3、适当...

在生活中,我们发现某些容易动怒、脾气暴躁的人,不仅影响自己的心情,还会影响人际关系,因此我们一定要学会控制情绪,那易怒脾气暴躁怎么办呢?我们怎么来控制情绪呢?易怒脾气暴躁首先应当调理饮食少吃含糖量高的食物。经常食用甜食,机体会消...

1、经常强迫自己微笑微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应...

运动也是情绪的一种合理宣泄,运动可以释放我们的压力,转移我们的注意力,让我们身体充满活力,多运动、多锻炼没有错。通过膳食,调理身体有时候,易怒的原因可能是肝郁气滞引起的。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、...

一、发脾气的时候深呼吸因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料...

运用幽默的方式可以轻松的化解暴躁易怒的情绪。5，反应得体，别太放肆。改掉自己暴躁易怒的坏脾气，就要意识训练自己遇到事情的反应，要做到心平气和。总之，从现在开始要学会宽容，对别人的言行不要太过较真，从小事儿做起，...

(6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。这些是易怒者的典型特征。愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。(1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把...

肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。4、垃圾快餐研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让...