材料:黄肉马铃薯（YukonGold）910克，不削皮，切成4块，低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐约410克），如有必要可另外加水，韭葱（leek）450克，摘净切丝，低脂（1%）牛奶240毫升，大蒜3瓣，压碎，月桂叶1片，甘蓝菜（高丽菜、椰...

1..把甘蓝菜洗净，切片、丝。2.肉可以切成丝，也可以切成肉片。3.再备好切点姜丝，蒜片。4.然后锅中倒油，待油烧热后，把蒜和姜随肉一起放锅里翻炒，在放入甘蓝菜，5.加入调料有酱油精，盐，味素，一点花椒面。...

1、将2种甘蓝菜切丝，然后放在清水里洗干净2、沥干水分装在大碗里3、把花生米压碎，大蒜瓣切成末4、然后把蒜末和花生碎撒到甘蓝菜上5、再加入调料盐，生抽、加点醋里面拌匀6、再挤上番茄酱再次拌匀就可以了。

甘蓝掰成小块，锅内爆香，放入甘蓝和配料，翻炒均匀盛出，这样好吃的甘蓝菜就做好了。具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：甘蓝400g、食盐适量、鸡精3g、葱5g、蒜5g、花椒5g、干辣椒8g、米醋3ml、调和油...

第一道菜：凉拌甘蓝菜这道菜的制作时间不会超过，二十分钟，因此，一定要细心的学习。辅助材料：准备香油、食用盐、青椒与花椒、姜蒜以及辣椒油。1、首先，我们要先将甘蓝菜清洗干净，这样制作出来的甘蓝菜才不会有任何的...

1、把准备好的甘蓝用手撕好洗净。2、把油烧热，花椒爆炒，直至出现香味后把花椒捞出来。3、再放入干辣椒和蒜爆香。4、把甘蓝放入锅中爆炒，至半熟时，加生抽和陈醋再翻炒即可出。主要价值：羽衣甘蓝在华东地带为冬季花坛...

方法：1、将所有的食材洗净切好。2、锅里加适量食用油，将蒜头入锅炒香。3、将香肠下入锅里，翻炒至出香味、表面微卷。4、将甘蓝菜下入锅里一起翻炒。5、加入少量盐和鸡精，翻炒均匀。6、加入几滴酱油和少许耗油，...

小甘蓝怎么做好吃如下：1、材料：抱子甘蓝200克，咸蛋2个，大蒜1勺，色拉油3勺。2、辅料：蚝油和糖。3、将每种材料的球芽甘蓝切成两半。4、用水煮咸蛋。5、趁热把蛋黄碾成丝绒状，备用。6、用油炒大蒜。7、加入球芽...

1、将甘蓝菜清洗干净并且控干水分，再掰成大小均等的小块，梗粗的丢弃不用，用手掰的方法比较与用刀切，可以最大限度的保证它营养不流失，原汁原味吃更鲜美。2、起锅放油，放入甘蓝开大火颠炒，将它里头的水汽炒出，...

甘蓝菜就是包菜，卷心菜，紫甘蓝，下面来看看怎么炒菜好吃：油腐乳甘蓝菜原料：油腐乳2块包菜（甘蓝）半个花椒5克大蒜6瓣盐2克油15克制作方法：包菜洗净用手撕成鸡蛋大小的不规则的片就行，油腐乳加入少量的水调...