1.先将香蕉放碗里碾碎，加一个鸡蛋，一勺椰子油，搅拌均匀。2.倒入两袋西澳阳光燕麦纤维条，一袋每日麦片，搅拌均匀。3.用勺子把燕麦胡装进模具，没有模具的就在烤盘上摊成一个个小饼。4.放入烤箱180度烤20分钟，取出...

一款超健康的减脂小零食『可可燕麦饼干』!烤出来的燕麦饼干酥脆醇香、可可味道浓郁,特别解馋饿的时候来上几块饱腹感满满,非常适合处于减脂期或健身的朋友～食材准备燕麦片200g|可可粉30g|代糖35g牛奶90g|鸡蛋2枚1、碗中放入燕麦...

一、微波薯片原料：去皮马铃薯、黑胡椒粉、融化黄油(或是植物油)、盐做法：1、马铃薯去皮，切成薄片，放入碗内拌入黑胡椒粉、融化黄油、盐等调味品，拌匀。2、将薯片摊开在微波玻璃盘上，高火叮3分钟后，取出翻面再高...

说是鸡胸薯片其实也有点像鸡肉脯，味道甩水煮的鸡胸肉不知道几条街，而且大家也可以做那种无油版本的，制作方法也好不是很困难的，只要家里有烤箱就都能做，高蛋白低脂肪不会像普通的那种薯片热量那么高，就算是在减肥期间...

6、烤箱提前180度预热好了以后，将烤盘放进去开始烤制。温度还是180上下火不变，烤个30分钟左右就可以了。7、最后取出来放在网架上面冷却，冷却好了以后切成自己想吃的长条状或者其它的状态都可以。这样好吃又有营养的零食就...

2.第二次烘烤后不要立即取出,把烤箱开一个小缝,让鹰嘴豆自然冷却,会更加酥脆好吃!3.烤好的豆子密封保存,常温下可以保存5天左右。放入冰箱冷藏可以延长保质期这样一款无油无糖的低卡健康小零食就做好啦,特别适合减脂期嘴馋的时候...

No1无油地瓜干红薯：99大卡/100g，原谅我吃东西都要看能量的毛病。作为健康餐里的重要存在，红薯能量低纤维含量高，减肥首选，作为小零食也不错。但是网上买的那些地瓜干要不全是油要不全是糖，所以，我们来自制无油...

制作步骤：1、首先将所有的主食材准备好：香蕉一根，燕麦片90克，多谷面包粉20克，黑芝麻20克，混合果干一把，蔓越莓干一小把。2、香蕉去皮后切成片儿，放入一个大碗中备用。为了防止香蕉氧化变色，可以滴出几滴柠檬汁。3...

今天我为大家推荐五种过年了,自己在家做小零食,,有很经典的,也有网红款的～～第一种小零食:糖霜花生【所需材料】240克花生米,20克清水,100克白糖。【制作步骤】1.花生放烤盘,烤箱中层170度10分钟即可,如果新鲜花生,水分多...

10克白糖搅拌均匀，教程在我的作品里已经更新，可以去看详细教程。3、吐司面包，吐司面包是家里日常最常见的食品，大多用于早餐，可以做成三明治，或者夹果酱吃都是非常美味的，我们可以用烤箱在家里做吐司面包，即健康又放心...