燕麦的完整形式更好，但燕麦片也有其优势。燕麦是一种营养丰富的谷物，含有多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。而燕麦片是燕麦经过加工处理后的产品。以下是关于燕麦和燕麦片的详细解释：燕麦的优势：燕麦以全粒的形式保留了最原始的营养成分，包括膳食纤维、蛋白质、维生素以及矿物质等。未加工的燕麦...

再者，从营养成分上来看，燕麦和燕麦片都富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但是，由于燕麦片是将燕麦去壳后加工而成，所以在营养成分上可能会有所损失。例如，燕麦中的一些不溶性纤维在加工过程中可能会被去除，从而降低了燕麦片的营养价值。此外，燕麦和燕麦片在食用方式上也有所不同。...

我们常说的燕麦就是指的野麦子，我们通常可以在农村的田埂上见到它们的踪影。正是因为燕麦的难得，所以燕麦片的价格普遍比麦片的价格高。燕麦片的价格不仅仅比麦片的价格高，而且燕麦片的营养价值也要高出许多。通过科学家和营养学家们的测定，他们发现燕麦的蛋白质含量比我们平时吃的大米、小麦都要高出...

1、性质不同燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的杂粮食物之一。燕麦片则是燕麦经过精细加工制成的麦片,一般呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。2、煮后粘稠度不同经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出...

2、不同的吃法：燕麦片可以加工成燕麦片、燕麦片、燕麦片饼干、燕麦片、燕麦片蛋糕。其中，燕麦片可以做成蛋糕、糕点等。燕麦片可以煮，可以泡。3、价值不同：燕麦富含人体所需的营养物质，营养价值、医疗保健、饲用价值、保健功能都很高；然而，燕麦片远不如燕麦有价值，因为它是经过加工的。燕麦是禾本...

燕麦。1、燕麦含有较高的维生素。燕麦是直接去壳得到的杂粮，没有经过其他加工，所以营养保留特别完善。2、燕麦是未加工的燕麦片原材料，因此本身含量的营养成分更加全面，其中燕麦比燕麦片多含有维生素、叶酸、泛酸等营养成分，同时2燕麦还含有更多的不饱和脂肪酸，因此吃燕麦会比燕麦片更加营养。

燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸(好的脂肪)，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、...

燕麦的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，燕麦或燕麦片之中所含的亚硝油酸是人体非常重要的必需脂肪酸，对维持人体正常新陈代谢起到重要的作用。同时燕麦和燕麦片还有丰富的微量元素，包括钙、磷、铁等等，可以起到...

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分。燕麦片的营养价值要比麦片更全面。燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。

有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。2、燕麦：燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。