1.生冷食物：如生蔬菜、生果、凉拌菜等，因为这类食物容易刺激胃肠道，导致消化不良，从而助长湿气产生。2.油腻食物：如油炸食品、红肉、奶油、芝士等高脂肪食物，容易在身体内积累大量湿气，影响消化和新陈代谢。3.糖分高的食物：如甜点、巧克力、糖果等，容易导致湿气的产生和积聚，还会加重身体的热量...

对于脾胃不好的人群常吃沙拉,凉拌菜等等也会导致脾胃受寒,尤其是中老年朋友一定要将食物煮熟后再食用,以免加重肠胃不适感,出现腹痛腹泻,食物中毒等情况。 2、油腻的食物 过于油腻的食物肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化体内的湿毒无法更顺利的排出体外,从而形成一种恶性循环。 夏季大街小巷都会有烧烤油...

而寒性凉性的食物，往往也能伤害到脾胃，所以要想减少湿气就要少吃寒凉食物，比如凉拌菜还有冷饮雪糕以及一些寒性比较大的蔬菜和水果。尤其是对于女性来说，本身体质就是偏寒的，如果夏天贪凉，不仅会加重体寒同时也会让体内的湿气更重。

但有的人因身体素质，病症或欠佳生活方式，导致身体内水份管控系统软件失调，水份排出不来身体，因此湿气加剧。昏昏沉沉，身体厚重，胃肠不佳，没精打采，四肢厚重，肌肤起疹子，黄褐斑加剧等全是湿气重的表现。湿气重是中医学普遍的定义，其缘由主要是服用太多的高脂多油黄腻的食物，加上湿冷炎热的气侯...

首先就是吃的非常的清淡，在生活当中可以吃一些凉拌菜，禁止吃很油腻的东西，因为油腻的东西很难消化，就会加重我们体内的湿气，比如说苦瓜，大白菜沙拉都非常的健康，而且调味料我们也要会选择，尽量选择一些清淡的东西。对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢喜的评论下方，我们一起讨论吧。

一、红豆薏仁汤 湿气重的人在饮食上应该多吃，能去湿的食物，多喝些红豆薏仁汤，对身体恢复就大有好处，因为红豆和薏仁都是能健脾利湿渗水化浊的健康食材，它们搭配在一起煲汤喝会加快身体内湿气排出也能防止湿气入侵，能调理人类的痰湿体质，避免人体因湿气过重而出现不良反应。二、芡实莲子汤 芡实和...

月经期间如何排湿气 1.红糖水，经期想要去湿排毒就一定要喝红糖水。红糖水可以温暖腹部,加快血液流动,避免痛经。但你可能不知道,血液流通恰巧可以加快湿气和毒素排解。2.海带汤，经期可以吃海带汤去湿。多数人爱吃凉拌海带丝,海带营养价值高,排毒效果强,而且富含的元素可以避免身体吸收毒素。不过经期不...

回南天应少吃凉拌菜、生冷食物,以免内湿与外湿联合为患。 回南天防潮的方法2 回南天如何防潮湿 回南天,空气中水分过多,到处都是湿湿的,那么,回南天怎么防潮湿呢? 仪器法 防潮除湿还可以借助科技手段,动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今,一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过,用空调来调节...

3、食醋：入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。可以做菜时候做一些凉拌菜，多放一点食醋在里面。4、红豆和薏米粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它...

而可以起到去心火、排湿气、助睡眠、健脾胃的食材,有苦瓜、莲子、紫苏叶、绿豆、红薯叶、嫩蚕豆、荞麦、芥蓝等。熬些清爽的绿豆粥、清炒个苦瓜,再来个紫苏炒蛋,就是特别简单又祛湿健脾的一顿夏季 养生 食谱。 这里花儿就和朋友们分享几道初夏里的 养生 食谱,做法都比较简单,但 养生 的功效明显,有些食谱可以...