一个红薯相当于四分之一碗米饭。100克红薯的热量约为86大卡，而同等重量的米饭热量约为116大卡，相比之下米饭热量要高一些，但是由于红薯个头大小不一，如果是一个小红薯的话，重量约为50克，吃后摄入的热量约58大卡，一碗...

一个红薯相当于半碗米饭。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值，假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。如...

一个红薯相当于半碗米饭。红薯的大小不固定，所以难以得出具体的对比值，假如一碗米饭150克，一个拳头大的红薯大约100克左右，两者饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，所以一个红薯相当于0.43碗米饭。10...

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡,红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。减肥食用红薯优势：1.红薯的营养价值在高纤维...

没有绝对值参考。因为红薯的个头大小不一，如果是一个小红薯的话，重量在50克左右，吃一个热量才58大卡，而一碗中等大小的家常碗米饭重约150克，热量为200大卡左右，是米饭的四分之一碗热量，但如果吃的红薯个头稍大一些...

1一个红薯相当几碗米饭无固定值。100克红薯的热量约为86大卡，而同等重量的米饭热量约为116大卡，相比之下米饭热量要高一些，但是由于红薯个头大小不一，如果是一个小红薯的话，重量约为50克，吃后摄入的热量约58...

而一碗米饭大约有250至300克左右，因此推算可以知道，一个红薯大约相当于1至2碗的米饭。紫薯是旋花科番薯属草本植物，味甘性平，为果肉颜色是呈紫色至深紫色的，是甘薯中的一个特殊品种，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉...

100克米饭热量为116大卡，所以1克米饭为1.16大卡，由此可知1斤红薯（530大卡）相当于530/1.16大约相当于457克米饭。所以吃一斤红薯的热量相当于比一斤米饭的热量低，并且红薯也有富含很生素和矿物质等。

1一个红薯的热量相当于多少米饭没有明确的数据对比。因为红薯的大小各有不同，所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量，不过以100克可食红薯为例，其热量在86大卡左右，而100克米饭的热量在116大卡，...

2一个红薯相当几碗米饭无法精确对比。因为一个红薯的重量有高有低，一碗米饭的重量同样也是，都没有固定的单位来计算，因此就得不出具体的对比值，假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，吃...