脑子里乱想不能控制思维，是强迫症的症状表现。意见建议：两点建议，第一，当人回独处的答时候，就容易陷入怪圈，钻牛角尖，所以避免独处，多去外面逛逛散散心，要是一出现想要乱想的情况就马上转移注意力做点其他的事情。第...

1、生理性原因。部分人注意力不集中是因为脑补发育不完善导致的，特别是神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡很容易就会导致自制力降低。而这一种原因诱发的注意力不集中多发生在儿童身上，随着教育以及年龄的增长，注意力不集中的...

注意力不集中是很常见的问题，以下是一些应对措施：1.良好的睡眠：保持充足的睡眠有助于减少疲劳，提高注意力和专注力。2.设定时间和目标：设定时间表和具体目标有助于提高工作效率和专注度。3.减少干扰：如关闭手机通知...

锻炼身体：定期锻炼可以改善大脑功能，增加注意力和专注力。饮食和睡眠：确保你的饮食健康，充足的睡眠也很重要，因为它们对大脑功能和注意力有重要影响。社交媒体和电子设备：减少社交媒体和电子设备的使用时间，特别是在工作...

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，...

3、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。4、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，...

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听...

因此,通过正确的静坐冥想强化自己对注意力的控制是优化和重塑大脑的最佳方法。要学会静坐冥想其实很简单,只要按照下面的步骤进行练习,你就很快能掌握了。1、选一个让自己舒服的姿势坐好,传统的姿势是席地盘腿而坐,两手自然交叉放在胸前...

1、如果外界环境嘈杂，是很难进入到状态，集中注意力的，但是，我们周围的环境，并不是总是安静的。这种情况下，我们可以先选择自己特别感兴趣的事情，在面对自己感兴趣的事情的时候，比较容易进入状态。2、如果，你对于你所...

儿童中注意力不集中的原因，包括有先天的发育不良，导致儿童的神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，一般这样情况可以随着年龄增长逐渐好转。其次是病理原因，如孩子存在脑组织的轻度损伤，导致神经系统功能失调，从而引起注意力不集中...