跳绳3000下消耗320-400卡路里。每跳10-15次，就能消耗1卡路里的热量。跳绳3000下，可以消耗大约320-400卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不...

体重60kg跳绳3000下消耗的热量应该是100卡路里，我觉得还是比较不错的，所以我们应该不断地增加运动量，这样能够让我们的体重迅速的下降，而且让我们的身体更健康。

跳绳3000个能消耗大约为400千卡左右，有数据显示，每10分钟的中等强度跳绳，能够消耗大约93.3千卡的热量，相当于慢跑半个小时，这种运动方式有“间歇训练”的效果。跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统...

正常人慢跑的速度应该在每小时7公里左右，没有算休息的时间，走路一万步大概消耗1400卡，每小时大概是4公里，因此跳绳3000下热量大概消耗350卡左右。从运动量方面来说，连续跳绳10分钟时间，跟慢跑30分钟消耗的卡路里没有多大的...

1、跳绳3000下消耗的热量，大约为3500千卡左右的卡路里。2、3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。连续跳50分钟的绳几乎可以换算为以9KM/H的速度跑步。一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，...

跳绳3000下消耗320到400卡路里。10分钟的跳绳能够相当跑步半个小时到40分钟，是常见的一种减肥运动方式。跳绳运动所耗费的热量十分令人震惊。以一个体重55KG的人而言。跳绳十分钟大概能够耗费90大卡的热量，远超打蓝球（76大卡...

跳绳3000下消耗3500大卡上下。3000下，计算一下，一复秒一个也就是需要50分钟。持续跳50分钟的绳几制乎能够计算为以9KM/H的速率慢跑。一般来说平常人跑步的速率在21137KM/H上下5261，在其中不记入歇息时4102间，行走耗费...

有数据表明，跳绳速度同等情况下，有绳跳绳30下与无绳跳绳100下所消耗的能量大致相同。普通有绳跳绳，属于有氧运动，较长时间的运动能够有效提高上肢和下肢的耐力。无绳跳绳，由于手臂克服的阻力减小，对于手臂肌肉的刺激程度也...

200卡路里左右，看持续情况

高达500-600大卡。那我每天如果吃多了点会增加自己的跳绳600个到1000个。1000个绳子能消耗掉千层饼的热量吗跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助...