早餐中的蛋白质提供蛋奶是最好的选择，不过不宜过量，一个鸡蛋、300g（250ml）奶/奶制品就合适了，如果吃不惯蛋奶的朋友注意补充其他蛋白质丰富的食物，如鱼虾、大豆食物、大豆制品、瘦肉类。每天吃两个鸡蛋就可以了，因为...

儿童早上可以吃两个煮鸡蛋，根据营养学相关研究，一般情况下建议每人每天吃1～2个鸡蛋。另外，如果是从事重体力劳动的人群，可以每天吃2～3个鸡蛋；少年和儿童由于消耗营养多，每天也可吃2～3个鸡蛋。一起来看看鸡蛋的相关...

如果本身有高血脂症或者动脉硬化的情况，鸡蛋每次进食半个到一个即可。

每天早餐吃两个水煮鸡蛋是有益的。煮鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。每天早晨吃两个煮鸡蛋可以帮助补充身体所需的营养成分，增强身体免疫力，提高身体代谢能力，有助于减肥和控制血糖。

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄...

在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3...

水煮鸡蛋一天最好吃3个，由于煮蛋最多只能一天吃三个,鸡蛋中的蛋白质含量很高营养也很丰富,但鸡蛋吃多了不易消化也不会被完全吸收。长期食用过多的鸡蛋,易造成体内胆固醇沉积还易产生胀气,每天早晨吃一只水煮蛋就足够了水...

如题，我想知道:早餐吃几个鸡蛋比较好?

鸡蛋属于高能量物品，科学上建议也是一天吃两个最好。每个人和每个人的情况都不一样，不仅和体质有关还和基因有关。因此，想要做到精准营养，每个人需要的是针对自己的个性饮食方案。鸡蛋营养丰富，价格亲民，简直是地球上最...

每天早上两个鸡蛋基本上可以满足人体一天的蛋白质摄入要求。每天吃两个煮鸡蛋的好处可以补充身体蛋白质。鸡蛋里面富含丰富的蛋白质和抗物质，每天煮两个鸡蛋吃，补充身体的蛋白质，能补充身体的热量。平时还应注意营养均衡，可以...