一晚醒3-4次，如果醒了不容易入睡可以称为失眠，因为失眠包括入睡困难，超过半个小时以上，还有晚上醒过来超过两次以上，这种情况要用一些维持睡眠的药物，最常用的有舒乐安定或者安定类，因为半衰期相对比较长，这样可以保证晚...

你说的这种睡眠状态真的是不太好，晚上容易醒，白天萎靡不振。能不能改变一下生活和饮食习惯呢？比如晚上吃饭早一点，然后加强晚间运动，去跑步或快步走，运动过后出汗，洗完澡再睡觉。这样做，睡眠的效果就会好多了。你...

回病情分析:你好,这种情况啊,主要是由于神经衰弱症脑疲劳的原因导致的,需要积极治疗啊。指导意见:我建议你这种情况呢,是可以服用谷维素和养血安神片、参芪五味子糖浆等药物来进行治疗试试的啊,睡觉前不要喝咖啡和浓茶,...

那就是对身体不太好，需要练睡功养生解决；如果是三五点早醒，应该是锻炼身体、做卫生、做早餐、做工作、读书等等，白天尽量不大睡一场，晚上10点睡，很快就改好了。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

一、入睡容易但老是早醒要抽血检查吗不用。1、你淩晨三点就醒，若是你睡的早，或者白天睡觉了，三点钟起来又不觉得难受，那就是生物钟发生了漂移，这不能算失眠。2、如果你睡眠时间很短，又觉得浑身难受，那么...

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠...

睡觉多梦不易醒但能很快入睡怎么回事?以中医简单分析，入睡快是你肾正常，多梦可能是脾不佳的原因。建议去看中医。多梦一般是因为体虚，或者就是神经太紧张，到晚上大脑也得不到休息，应该找大夫去看看，估计会给你一些...

人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯...

可能是正常的衰老,人到了50岁左右,再往后后半夜经常容易醒,醒一会再睡一会,或者再睡一会又醒一下,这种情况都有可能,这是生理现象。有的时候老年男性患者由于前列腺增生,也可以导致后半夜出现排尿增多,也可以出现后半夜经常容易醒过来...

晚上容易醒来可能与人们的精神压力大有一定关系，如果人们总是思虑过度或者精神处于一种紧绷的情况，就可能会在睡眠上出现障碍。人们很容易受到外界环境的影响，如果身边的环境比较嘈杂，那么人们就不适合入睡，需要给自己提供一个...