碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。脂肪：平均每天摄入40~50克左右的脂肪为最宜(该...

你好，每天能量为2400kca，应该是一个13岁男子，则脂肪的摄入量为l73克体重为42.00公斤时，日所需营养。名称数值单位能量</A>2400千卡蛋白质</A>80.00克脂肪</A>73克钙</A>1200毫克铁</A>15...

每人每天脂肪摄入量公式：每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）。也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，而上海市民的人均脂肪摄入量约为50克，超标一倍。脂肪摄入过多的问题仍没有引起大家足够的...

脂肪摄入量（g）=Z0.39碳水化合物摄入量（g）=（Z-脂肪摄入量9-蛋白质摄入量4）43.一周进行3-5次中等强度运动的人群（心率＜150）蛋白质摄入量（g）=1.4g体重（kg）脂肪摄入量（g）=Z0.39碳水化合物摄入量...

热量计算公式：男性：体重（KG）X24女性：0.9X体重（KG）X24，这就是一天热量的需求例如：一位男性（一般健身人群）的体重是75KG，75X24=1800基础代谢计算的方法：和身体的脂肪含量有直接关系就是我们的体脂率（身体的...

每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）。也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，吃巧克力要选可可脂含量高的，（坚决不要吃含“代可可脂”的），黑巧克力比较不会发胖。

膳食中的脂肪摄入量与冠心病、高血压及癌症呈强正相关关系。特别是中老年人，每日摄入100毫克的食物胆固醇，对血清胆固醇基本没有影响；但每天摄入300-600毫克时血清胆固醇含量就会上升30毫克/100毫升。脂肪含量以总热量的20%...

2脂肪每天摄入量脂肪每天摄入量(克)=体重(千克)x千克体重所需能量x摄入脂肪能量百分比÷93怎么补充脂肪食用油、动物类食物中的油脂，以及坚果是脂肪的主要来源。动物性食物中，畜肉脂肪含量最高，禽肉脂...

摄取适量脂肪（脂质）的计算公式如果要再具体的计算适当的脂肪摄入量，要先了解1公克脂肪可以为人体提供9大卡的热量，再换算一个公式就可得到。这个公式是：「体重（公斤）X每天所需大卡X20%÷9（大卡）=...

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89。体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b...