睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。最好是侧卧，我本人认为睡觉睡10个小时比较好

睡觉姿势一般分为四种：仰卧位，背部肌肉容易受到压迫，容易引起舌头下垂引起打鼾，口水容易流入气道从而引起呛咳。2俯卧位：趴着睡容易压迫心脏和肺功能呼吸，同时脸部循环不好容易长色斑。3蜷卧式：头和躯干和腿团成团，气...

1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不用翻身，认为不会压迫的任何器...

仰卧和平卧应该算是其中两样吧，下面是仰卧和平卧的图片，请参考。

大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。3、左侧卧都知道心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏...

一、可以坐在地上，盘腿来睡类似于打坐的姿势，这种姿势比较安全，不会出现摔倒的情况。而且这种姿态睡觉，身体上半部不受任何压迫，比较舒服。需要注意的是，如果是坐在地上，最好下面要垫上垫子，以避免地面潮湿冰冷，...

1.仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯卧5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：...

基本姿势不外三种：仰卧、俯卧和侧卧。采取什么祥的姿势睡眠，既能睡好觉又对身体有利呢?一般是右侧卧是较理想的卧姿。对一般人来说，为什么右侧卧好呢?在这个位置上，身体的脊柱向前弯曲，好象一张弓，四肢可以放在较舒适...

一、身体没有不适的人，右侧卧位和仰卧位都是很好的选择右侧卧位可以减轻对心肺的压力，有利于血液在全身流动。仰卧不会压迫到身体各个器官，睡眠质量也会比较好。很多时候这样侧着睡虽然很舒服，但！这样睡对我们的身体...

睡眠的姿势大体上有三种，即：俯卧，仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢？从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。仰睡时，舌根容易压住咽部...