最后我想说，我们准备充分，不要太担心得失，尽我们最大的努力，那么我们在演讲台上就不会那么紧张。不要让自己太集中目的而紧张，自我调整好呼吸，眼光充满自信，尽力而为。

有些系统脱敏疗法、暴露冲击疗法，可以自我练习这些演讲的台词等。通过充分练习，在人少的地方逐渐练习，然后再到人多的地方去试讲，这样的认知和行为疗法。当然也要配合一定的药物治疗，这些患者可能有焦虑症状，也可能有些抑郁...

1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。充满自信的人上台讲话是要比缺乏自...

如题，我想知道:上台演讲紧张声音发抖怎么办

其实解决方案与消灭颤抖一样，通过提高音量来释放更多的紧张能量，从而让自己的声音显得更加饱满浑厚，让观众彻底融入到你的演讲内容里，同时也让紧张的情绪在你高亢的声音中灰飞烟灭。2.目光接触在演讲过程当中，一定要与...

第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我...

你如果把心理调节为“给予”就能克服紧张。如果你觉得自身在给予的情况下，你能越来越更有意思，恐惧心理也就消失了。给予听众的东西，便是你要转达的信息。这种信息对听众越有用，你也就越会觉得轻轻松松。尽管你很有可能...

因为你陷入了一个恶性循环：你越去控制，越发现控制不住，心里越是紧张，声音越是发抖。而与此同时，你的注意力不是集中在演讲的内容上，而是集中在你的声音上，这很容易导致忘词、卡壳、断片。所以声音发抖没有错，错的...

正常现象，多经历这种就没事了。你试着想象一下台下的那些都是你非常要好的朋友，或者就是一些无关紧要之人，别把事情看得太重要，太过于重要会使得自己内心不由自主的紧张起来，只会影响自己的发挥，到头来想要展现出好...

8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。10.如果能在开场白时吸引到听...