连续一个月只喝粥会导致营养不良的，人需要营养均衡，才可以保持一个健康的身体的。节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细...

1、预防和治疗消化不良小米粥具有预防泛胃的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。2、缓解口臭小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的生长。

第一、好消化第二、可以混入多种食材，增加了蛋白质、B族维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养的摄入，对于经常吃精白米面的人群，可以有效的增加微量元素的摄入。所以坚持喝杂粮糊，对身体也会有一定的改善，比如精神状态提升...

可以为身体补血小米里面含有丰富的铁元素，这就决定了它具有补铁的功效。所以说如果每天坚持喝一碗小米粥的话，就能起到补充气血的功效，同时它还能加快血红蛋白的合成，防止人体出现缺铁性贫血。

当然不健康，膳食纤维、矿物质、维生素是人体必需的而且几乎没有热量，完全可以吃。小米粥属于碳水化合倒是没必要天天吃，倒不如换成优质蛋白质如鸡胸肉、虾防止流失过多肌肉组织。

如果一个月吃小青菜儿或者是小米粥，我感觉体重应该有明显下降的状况，也会有一些。必要头晕的状况，因为一个月没有进食蛋白质和脂肪的摄入会让人感觉有点无力。

每天只喝粥不吃饭，一个月后会每次喝粥都感觉胃部发胀、泛酸，心窝热辣辣隐痛，感到没力气，人也消瘦。长此以往慢慢变成萎缩性胃炎，七八年下来，变成重度胃黏膜萎缩、重度肠上皮化生，越来越严重。很多人觉得喝粥养胃，其实...

2、补充维生素B小米汇总含有大量的维生素B，可以补充身体所需要的维生素B，缺乏维生素B的人经常会导致口腔溃疡或者是皮肤问题，还会出现情绪低落、心情抑郁等问题。经常吃小米粥可以补充缺乏的维生素B，有助于缓解这些症状。3、...

好像我也很胖。)粥就是大米或小米粥，长期吃粥会对身体产生一定的影响，从利弊两方面衡量，适当吃点粥是没有一定好处的，但也不能一个月都吃粥，应该在主食上有所调整，这样对身体才有好处，吃粥也是一种吃饭。

1.健脑益脑--小米的碳水化合物能维持脑细胞正常功能,所含铁、磷补血健脑。2.补肾益肾--小米粥的粥油在古代常用与治疗男性早泄,常吃可以有效补足肾精。3.补养脾胃--小米自古就是补益脾胃的佳品。可以修复受损胃粘膜,膳食纤维...