13-18岁青少年营养早餐1中学生营养早餐食谱:肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养...
7、将蛋卷在锅里滚动几下,使内部未干的蛋液完全熟。8、取出后切小段食用,营养美味的早餐吃起来,味道还不错哦,孩子很喜欢吃。9、蛋液里不需要加水,番茄的水分就足够了,蛋饼要卷紧,切后才不会松开。
1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。7、牛奶、煮鸡蛋...
中学生营养午餐食谱1、食谱一早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、...
中学生营养早餐食谱(五):牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。中学生营养早餐食谱(六):黑枣粥,鲜肉...
一周七天营养早餐初中生如下:周一早餐:牛奶,全麦吐司,苹果。周二早餐:豆浆,鸡蛋软饼,桔子。周三早餐:牛奶燕麦粥,香蕉,核桃仁。周四早餐:鲜肉小馄饨,葡萄。周五早餐:酸奶,戚风蛋糕,甜瓜。周六早餐:小米莲子粥,...
一、简易的一周早餐营养食谱星期一:经过周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。星期二:玉大米和面粥,小笼包或者小馒...
早餐一:黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜;黑米麦仁小米粥:把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里,加上清水熬煮成粥即可,如果时间来不及,可以用电饭锅预约制作,简单省事营养好,天气渐凉了,早上喝点热粥也...
早餐是人在一日生活中最重要的一顿餐饭,早餐一定要吃好,经常吃的早餐就是牛奶,鸡蛋等。因为人们觉得鸡蛋和牛奶是人们最需要的两种营养食物。可是中学生一周早餐食谱应该是什么呢?营养早餐食谱(一)肉末菜粥,豆沙包,...
中学生一周早餐食谱(1)星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米星期二早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁星期三早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜星期四早餐:燕麦粥、...