它提供的热量基本准确，主要是你自己吃的时候怎么能确定你吃了多少克，都是只能搞个大概的参照物看着吃。

身边很多在减肥健身的小伙伴都在使用薄荷这个软件。这一软件对于需要减肥的人来说，的确很不错。但是，很多还在观望的用户都很好奇薄荷app热量计算准吗？它真的可以帮助到我们吗？那我们就一起来看看吧！

我一直在用，薄荷里食物的热量也是人工上传的，对于原生的食物，比如：香蕉、大米、坚果热量还是比较准的。但是对于制作和加工后的食物，往往就不太准了，因为每个人制作、烹饪方式不同，加的料也不同，很容易有偏差。而且基本以重量为单位，你

首先，薄荷网的大部分数据比较准确，都是来自于《中国食物成分表》。这本书是中国营养学界对于食物成分方面默认最权威的一本书籍，其次，薄荷也接受网友上传的数据。

预算是1725kcal热量，也就是说一天可以摄入这么多热量，这个热量表示的是你每日标准热量摄入量。这个热量包括基础代谢，食物热效应以及每日基本活动。 图中你消耗的热量主要是你通过运动消耗的热量，不包括基础代谢，不包括食物热效应。而这些都

但是，由于某些食物个性化比较强，我们不能要求每道菜的盐度和油量都一样。所以薄荷app的数据也只能仅为参考。

这个不管安卓还是IOS平台，你只要搜索 卡路里计算器 或者健身类的 都有很多很多的。

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

myfitnesspal和薄荷的热量准确吗

myfitnesspal之前下载没用多久就卸载了，不做评价；

薄荷的食物热量查询我从网页端一直用到现在的薄荷app，查询和记录食物热量已经好几年了，有一些基础的食物原材料与国家权威数据是一致的，包装食品的数据大部分也都是正确的，发现有一些有偏差的可能是产品本身更新换代可以理解，还可以自己上传食物数据，非常便利，业界良心产品！

薄荷 app怎么测量食物卡路里

在薄荷里查询关键字就可以查到相关食物的卡路里数

根据薄荷减肥上那个食物热量的计算，控制热量，会不会瘦？

　　还要结合运动的，除了控制热量，还有其他要注意的，一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

　　运动方面，无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。再有锻炼要全面。

　　减肥做无氧运动主要是消耗糖类，让接下来的有氧运动可以全程用在燃脂上，再有就是提高或更准确的说法是保持基础代谢，这个是有氧运动不能比的，有氧运动只有在运动的时候才燃脂，做无氧运动提高代谢可以一整天都在燃脂，所以只做有氧运动的效果不如无氧加有氧运动的效果好。

薄荷网站的热量计算怎么算食物的数量

我们在计算食物的热量的时候，是按照吃进去的，也就是可食部分的重量计算还是整体计算。换一个说法就是，薄荷等食物热量表给出的每100g热量指的是整体的还是可食部分的。

答案是：可食部分！

比如一根玉米，重200g，薄荷给出的热量是106卡/100g，玉米的可食部分是每100g/46g，那应该这样计算它的热量：

热量=（200*46/100）*106=97.52大卡

知道了食物可食部分占整体的比例，那么就在计算热量的时候，乘以这个比例就可以了，比如玉米就是0.46。

一般的主食、肉类基本上100%都是可食部分，但是比如核桃、松子等坚果；西瓜、香蕉；螃蟹、虾，这些有皮有壳的食物就得按这个方法计算了，不然以为自己吃了好多热量，其实却不够呢。

咕咚运动和薄荷运动计算卡路里差别那么大?

因为都只是软件的关系

只能大概的推测出大概的热量

一般来说 走路一小时消耗的卡路里只有100左右

跑步1小时才有300左右