步骤/方法：
首先治疗高血压有很多方法，饮食上我们可以少吃盐，以及多多补充钙和钾，这就需要我们每天食用新鲜蔬菜400到500克左右，以及牛奶500毫升，也可以补充钾1000毫克以及钙400毫克。
我们不单单要饮食上来缓解高血压，生活也需要形成良好的习惯，例如多参加体育锻炼，减轻体重，戒烟戒酒，以及少熬夜，多参加体育活动，增强抵抗力。以及每天要保持积极向上的生活情绪等。
有很多人会纳闷自己为啥会得高血压，其实得高血压的病因有很多，例如吸烟喝酒等，高胆固醇血症，糖尿病，家族早发冠心病史以及缺乏锻炼，肥胖，糖耐量异常，遗传，摄入盐量太多，精神过度紧张都会造成高血压。
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