步骤/方法：
导致宫寒的原因主要有平时饮食不规律，或者是爱吃凉性的的食物和辛辣的食物，还有睡眠不充足。女美穿的少，不注意小腹部的保暖，夏天在空调房呆时间长了，生冷食物吃多了都很容易导致宫寒的。
女性体质属阴，所以在平时和来例假期间都不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜和水果也不要多吃。多吃些发暖的食物，例如羊肉、核桃、桂圆、大枣和花生等。让先天的不足由后天的高能量来补充足。
有宫寒症状的人还应适当加强运动。宫寒的人一般不爱动，运动过多时容易感觉疲劳。快步走是治疗宫寒最简便的办法。建议步行，特别是在卵石路上行走，可以疏通经脉，调畅气血可以缓解宫寒症状。
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