步骤/方法：
夏天是减肥的好季节，也是减肥最有利的时间，想减肥，首先饮食就要调理好，可以早餐喝一碗白粥，一个水煮蛋和一个苹果（或者西红柿）。注意晚饭一定不能吃多，如果可以的话，采用循环渐进的方法，先降低食量，然后再用黄瓜代替晚饭。
其实我们都知道减肥有很多种方法的，每个人的体质不同，减肥的方法及时是一样的，但是可能效果也会有差别哦，不过减肥是一件需要长期坚持的事情，最好是可以给自己制定一个时间段的计划，比如说两个月降多少斤，每天运动量是多少，吃什么食物，都写清楚哦。
在减肥的历程中，从来都是需要合理的饮食加上适当的运动，那既然是运动，什么运动的减肥效果最好呢，小编建议大家可以参加挑食运动、游泳运动，这两个运动对减肥的效果是最明显的，而且比去健身房实惠很多哦。当然了喜欢安静一点的运动，也可以练习瑜伽，不过这个需要长期坚持哦。
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