一、较轻体力活动：平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。二、中等体力劳动：平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作...

NO.3跳舞跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。NO.4骑自行车根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。骑自行车和...

应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量快走(一小时8公里)555卡快跑(一小时12公里)700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡...

常见运动卡路里一览表（下表为1小时各项运动消耗热量）

如题，我想知道:走路一公里能消耗多少热量?

各项运动消耗卡路里是多少1注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人...

各项运动消耗的卡路里慢走(一小时4公里)255卡快走（一小时8公里）555卡慢跑(一小时9公里)655卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时...

活动30分钟所耗的卡路里：爬山/300卡(一分钟10卡)游泳/518卡洗澡/84卡骑脚踏车/95卡洗碗收拾餐具/68卡爬楼梯/141卡

/33卡活动60分钟所耗的卡路里：逛街/110卡跑步/352卡(每分钟10卡)散步/132卡健走/300卡(每分钟5卡)仰卧起坐/432卡郊游/240卡买东西/180卡烫衣服/120卡插花/90卡滑雪...

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急...