1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟...

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力。是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运...

具体区别如下：1、定义不同有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力；无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

1.无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。2.无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。

1、有氧耐力：有氧耐力是指运动员在供氧充足情况下克服疲劳的能力。有氧耐力训练目的在于增强有机体氧气运输系统的机能，增强肌肉新陈代谢的能力。2、无氧耐力：无氧耐力是指运动员在供氧不足（产生氧债）的状况下克服疲劳的...

区别一、进行有氧运动都是时间比较长的运动，持续的时间越长的话，就需要有氧耐力的支持。但是力量训练就不一样了，需要的是短时间的爆发力，这样就是需要无氧呼吸来供能了。最常见的有氧运动就是跑步了，尤其是慢跑，除了...

区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们...

5、持续时间不同：有氧运动持续时间为20-60分钟或更长，无氧运动持续时间短。有氧运动的好处有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出...

如题，我想知道:有氧运动和无氧运动有哪些区别?

做有氧运动的时间，每次不能少于1个小时，每周锻炼3~5次就行，不需要每天都进行，适当的休息，才能更好地锻炼。无氧运动的好处：无氧运动是非常考验耐力的，一般运动的强度非常大，对于女孩子来说，更是难以坚持下去。不过...