一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五...

9、食饵养生通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生(古称神仙服饵),其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。10、保精养生精气神为人之三宝,精化气,气生神,故精又为人...

1、梳头2、泡脚3、吞津4、叩齿5、搓耳6、捶背7、揉腹8、伸腰9、按足10、提肛一、强身健体常梳头，日梳五百不嫌多。人体一旦发生病变，会出现头颈低垂，两目凹陷无光之象。现代中医学认为，人体十二经脉、四十...

最有效的养生之法1、献血科研人员对荷兰西部2682名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86%，研究者说，定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病...

一、心态要好，心里无忧，眼里有笑。二、早不酒，晚不茶，睡前泡脚。三、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长       寿，耐寒者体健。四、经常适当饿肚子，可以...

1.摄取优质蛋白质蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类...

养生小妙招1、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年...

炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。最佳调味品食醋高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类...

有哪些养生保健的好方法1养生16宜，是我国历代相传的养生方法，适用于中老年养生保健，为延年益寿的有效方法。（1）发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。（2）面宜...

在日常生活中，最好的养生方法有如下这些，可以参考一下：一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、健康小常识...