五谷杂粮推荐配方如下：1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。...

1、安神补血粉：（营养配方）红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。2、消暑解毒粉:（营养配方）糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。...

紫薯/南瓜/山药豆组合装1盒；杂米(大米，糙米，燕麦米比例品种随机)生米:熟米=1:2；水可以比平时单煮精米略多一点，粗粮吸水多一些做法这次用了大米糙米和生燕麦(就是燕麦米压瘪了，比较容易熟)，洗大约三四次就好...

1.五粮配方：大米42%、糯米18%、高粱16%、玉米12%、小麦12%。（适宜多数地区）2.三粮配方一：玉米50%、高粱30%、小麦20%。（适宜东北、西北地区）3.三粮配方二：大米50%、高粱30%、小麦20%。（适宜西南地区）4...

5.红枣5颗,可以提供铁元素,最易吸收，补血效果特别明显。6.加1200毫升水调制。这样的配比营养均衡,而且口感也不错。我经常早上喝这样的五谷杂粮豆浆,可以提供充足营养,非常推荐。二、五谷补血豆浆这款黑豆黑米组合豆浆非常...

1.五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。2.原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。3.健脾养胃组合。4.独家经典组方：...

3、红豆黑米粉红豆和黑米都是传统的健康食品，在现代的五谷杂粮粉中也有广泛的应用。它们含有丰富的营养素，如膳食纤维和抗氧化剂。4、黑豆高粱粉黑豆含有蛋白质和纤维，而高粱则是一种天然的神经营养素和抗氧化剂。混合起来...

二、五谷杂粮磨粉搭配食材及做法食材主料黑米500克黑豆500克黑芝麻200克玉米片300克小麦500克红豆500克辅料白砂糖适量步骤将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。2.用小火...

小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了...

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：五豆杂粮粥五豆杂粮粥其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。【具体步骤】：...