1、芹菜炒肉：主要由芹菜和瘦肉制成，不仅能够为身体补充维生素，还能够提供优质蛋白，使身体逐渐恢复。2、丝瓜炒鸡蛋：丝瓜中含有比较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解出现便秘的情况。鸡蛋中富含蛋白质、维生素、氨基酸...

月子菜可以做：薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、鸡血藤红糖鸡蛋汤。一、薏仁饭材料：薏仁、大米、水。做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮...

3、起锅烧油放入西红柿炒出汁放入黄椒,翻炒4、加入西兰花、胡萝卜翻炒均匀加入盐,即可出锅17、金汤娃娃菜功效:娃娃菜味道甘甜,热量低,富含维生素较高,能有效增强抵抗力,消除疲劳。准备食材:鸡汤150毫升,娃娃菜200克,枸杞5克,...

1、豌豆炒鸡蛋：新鲜的豌豆中含有丰富的蛋白质、矿物质等，鸡蛋也是优质蛋白的来源。2、木耳炒山药：木耳的含铁量是比较丰富的，山药含有丰富的膳食纤维和矿物质。3、芦笋虾仁：虾仁是优质蛋白的来源，芦笋含有丰富的膳食纤维...

做法：将豆腐清洗干净，切成方块。把泡好的冬菇切成小片，笋尖、鸡肉、火腿、猪肉等均切成片。锅置火上，放油将其烧热，放入葱姜末、虾子。炒后立即放入豆腐和切好的鸡片、肉片、火腿片、笋片等，并倒入料酒和酱油炒匀...

1.菜芯一捆，洗净！2.掰成小段，沥干水分！3.切少许肉片和蒜末4.油烧热，先炒肉片5.肉片炒变色，爆香蒜蓉，然后把菜芯倒进去一起炒顺产月子炒菜菜谱大全超全超简单的月子餐食谱做法！顺产月子炒菜菜谱大全三、...

1、西红柿炒鸡蛋产妇可以吃的炒菜也是很多的，值得推荐的是西红柿炒鸡蛋。这种家常菜是多数人都会做的，没有任何难度。鸡蛋和西红柿都是营养价值比较高的食物。2、素炒虾仁虾仁也是一种很美味的食物，多数人都是喜欢吃的。

最适合月子里吃的炒菜11、鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好...

金牌月嫂月子餐食谱如下：餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋...

链接:https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ提取码:ivce这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助...