1、起居消暑，外出时做好防晒措施；2、饮食消暑，不宜过食生冷寒凉之品；3、运功消暑，常年坚持，可疏通经络，调和气血，防病治病；4、穴位养生，可采用刮痧防暑，刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作，艾灸祛湿。