1.番茄牛肉炖土豆:牛肉、番茄慢炖,加入土豆提供碳水化合物和维生素。2.酸菜鱼:鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质,搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。3.排骨豆角炒饭:排骨提供蛋白质和钙质,豆角富含植物性蛋白质和多种维生素,搭配米饭提供能量和...

3、排骨香菇汤面。准备排骨，香菇，香菜，盐，味精。排骨香菇汤炖好，挑入煮好的面。撒上香菜，加盐，味精即可。

儿童菜谱6岁一10岁家常菜：蘑菇炒肉片、百合虾、鱼香肉丝、香菇炒青菜、炝花菜。1、蘑菇炒肉片。将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制；蘑菇洗净；红辣椒切丁，蒜切成片；葱、姜切成丝；锅放少许油烧热，下肉片炒至变色...

食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷（冷冻）做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。说明：这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。...

6、杏肉鸡丝粥鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第...

6-12岁儿童营养餐食谱1枸杞炖鸡汤材料枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克做法1、鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。2、锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3...

7至12岁儿童营养食谱做法三牛骨汤材料牛骨6公斤，水10公升，洋葱3颗，红萝卜2条，西芹200公克，百里香10公克，迷迭香10公克做法1、将洋葱、红萝卜均去皮，洗净后切小块;西芹洗净后切小段;一起混合均匀放入烤盘中。

我了解的儿童菜谱6岁一10岁家常菜：1.蘑菇炒肉片：*猪肉切片，腌制（水淀粉、蛋清、盐）*蘑菇洗净*锅热后加油，下肉片炒至变色，出锅备用*锅内加油，炒香蒜片、葱姜，加入蘑菇翻炒*半熟时加盐，继续翻炒*...

下面我们提供了一些适合6-12岁孩子的简单菜谱，这些菜谱不但最大程度地确保了孩子的身体健康，还能让孩子从小培养良好的饮食习惯。早餐推荐：1.红豆粥：将大米、红豆和水放入锅中煮沸。煮开后，改小火慢慢煮1-2小时。加入...

第三道菜：鸡蛋炒西红柿。这是一道经典的家常菜，不仅口感好而且也很健康。将西红柿切成块状，打散两个鸡蛋，用油炒匀加入盐和糖，待熟即可出锅。通过介绍这些营养丰富、味道好的家常菜，相信家长们能够为孩子们制定更加健康...