因此，老年人应该养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，以清淡为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等食品，少吃大鱼大肉，油腻的食物，做到营养均衡，否则很容易引起“三高”等疾病的发生。规律作息时间老年...

1、早睡早起老年人要促进健康，关键是作息规律，养成早睡早起这个好习惯，对寿命延长有帮助。很多人抵抗力变得薄弱，身体衰老速度加快，大脑也逐渐功能降低，都是因为长时间作息不规律。本身上了年纪的人容易神经衰弱，植物神经...

1、生活规律，睡眠充足在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动，饮食、锻炼和睡眠，对身体恢复具有重要作用。做到定时起床、定时进餐、定期体检、定时排大便、定时运动锻炼，形成规律，养成习惯。充足的睡眠...

一、多运动保持适当的运动是非常有必要的。大家可以去看看，大多数长寿的老人，都有一个共同之处，那就是喜欢锻炼。就拿我们比较熟悉的一个例子，那就是钟南山钟老，钟老曾经说过“流水不腐、户枢不蠹”，意思就是说...

老年人是一个比较庞大的群体，很多老年人都存在或多或少的不良生活习惯。(1)饿了才吃：许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。食物在胃内经过4-5小时后就全部排空，感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期...

老年人的生活习惯与年轻人可能有所不同，以下是一些老年人常见的不良习惯：1.长时间静坐：老年人常常喜欢看电视、读书、打牌等活动，但是长时间的静坐会容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等健康问题。2.没有规律的饮食：老年人...

很多老年人的睡眠都比较浅，他们等到夜晚6点多就会睡觉了。对于很多老年人来说，他们在看到子女没有一份正式的工作时都会特别的烦心。但是这个时候更应该把注意力放在自己身上，因为子女都有自己的生活。相信他们一定会管好自己...

在这里给老年人提个建议，若是培养下列六个好习惯，养生的作用可以变得更好。1、吃易消化的食物老年人的肠胃作用不比年轻时代强盛，因此在平常最好是选择一些容易消化的食物，例如萝卜、蔬菜、豆制品、冬瓜、花椰菜、蛋类...

父母都年纪大了，肯定跟年轻人的生活习惯不一样，而且他们年龄大了，行动也非常不方便，即使有一些不好的生活习惯，也是能够理解的。老年人不好的生活习惯。一般来说，有以下几个。把痰吐在手上因为老年人年纪大了，冬天...

良好的生活作息习惯是老年人保持健康的关键，日常起居安排得要有规律，按时吃饭睡觉，养成中午睡午觉的习惯，保证充足的睡眠，这种好习惯让人体始终处于平衡状态。人体进入老年后，生理功能就变得脆弱，如果不好的生活习惯会让身体...