一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效...

因为你陷入了一个恶性循环：你越去控制，越发现控制不住，心里越是紧张，声音越是发抖。而与此同时，你的注意力不是集中在演讲的内容上，而是集中在你的声音上，这很容易导致忘词、卡壳、断片。所以声音发抖没有错，错的...

2、提气发音。即在演讲时不能单纯地用嗓子，而是提丹田讲话，并适量增加音量。如果只用嗓子讲话，人一紧张极易造成声音的发颤。提丹田讲话整个人的气场和声音的力度会大大增强。我们所说的“底气足”为什么用“底气”两字?...

一、微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。抬起脸颊，张开嘴唇，向上翘起嘴角，用轻松欢快的节奏对自己说：“真是有趣”，它将使你意识到脸，心和脑之间的联系。这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现...

开会发言,声音发抖,呼吸急促,很丢人怎么办?我是一家集团公司的行政经理。长期以来有个一直备受困扰。害怕发言,尽可能回避会议。比如,读个周计划,没几句,就开始声音颤抖,气息急促,心脏快到简直要跳出来。搞得会议气氛莫名...我是一...

就拿当众讲话紧张这个问题，如果你真的能把意识焦点放在观众的收获而不是自己的表现时，你会发现紧张感瞬间消失大半，这就是认知深度带来的好处。三、外部反馈。我们有没有问过自己，在我们上台讲话前、讲话中、讲话后分别...

作为职场人，我们常常有需要当众讲话的时候。如果表达清晰，不仅能够促进沟通，提升自己的形象，甚至对自己的升职加薪也是大有益处的。实际上，每个人在开展“难度很大”交谈时都是会焦虑不安，大神也一样。罗永浩在《我的奋斗...

1、抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。2、当众发言当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效...

每次上台前超害怕的，很抗拒，百度了一大堆，最后照样抖抖抖。。。后来，我想，人总是要成长的，虽然很害怕很害怕，但，我想要有一颗强大的心灵，有个永远不会消失的避风港，所以我选择面对害怕。害怕就害怕，上。至于上...

上台演讲紧张发抖解决方法1、自我陶醉在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。2、呼吸松弛在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便...