因为比起完成高强度和高难度的动作，首先要做的是要有个良好的运动习惯。二、关于瘦的这部分理解。凡是对体育运动有一定了解的都知道科学的瘦身，就是运动+节食，这一种方法。大家从《掌控》这本书中也能听出来，是这么个...

  “是时候正视作为一个普通人类的好逸恶劳，好易恶难的本性，这样才能通过策略来帮助自己成为自己想成为的人。”——《掌控习惯》  这两天Sia酱在看一本书，名叫《掌控习惯》，相信对于...

读《掌控》还是有些小失望。书中每一个部分的观点都有戳中我，但是等我满心期待中书中寻找解决问题的答案时，却发现大部分都只有理论知识，具有指导意义的内容少得可怜。虽然《掌控》带给了我与阅读《变量》一样的感受，...

如何把目标落实到计划行动？在《掌控习惯》这本书中给了答案，如果你还读过《刻意练习》就会知道，只有把你职业榜样的技能进行完全拆解，直到细化到每个细节知识体系，每个技能细节去刻意练习，才会让自己一步步靠近自己的理想生...

先说说读书用到的工具：记号笔、自动笔或者铅笔、便签纸。用到的软件有：Mindmaster、印象笔记我会在每次看工具书之前，准备好记号笔、自动笔和便签纸这三样东西。《掌控习惯》的第三条定律“让它简便易行”里就说道，要...

1、金华运营干货：《樊登读书会“金华分会”取经心得》2、樊登读书的核心是培养大家的阅读习惯：《未来读书会一定会诞生很多大咖》3、“意见领袖”怎么来？我们可以把自己打造成自明星：《打造读书会“...

培养孩子良好的生活习惯，要从家长做起。着装干净整洁，饭前饭后要养成洗手漱牙的习惯，整理自己的书包，房间，床铺等。最开始孩子可能会抵触，懒惰，但家长必须坚持，监督，持之一恒，耐心教导。让孩子养成一个好的生活习惯，...

《读懂一本书》改掉了我看书拖拉、不专注的坏习惯，并且提供了知识内化到运用的方法，让我所学真正的为我所用。《掌控习惯》最大的收获就是不必强迫自己去形成一个习惯，想要养成好的习惯是可以通过一系列的方法轻松做到的...

《掌控习惯》教会我习惯养成的方方面面,从内心对自己的身份认知开始改变,然后逐步由内而外的变化过程。《高效演讲》一套完整方教会你在公开演讲、团队会议、和商务谈判当中都能获得优势,助力达成目标。《贫穷的本质》了解第三世界...

如果我们想养成好习惯,必须让它简便易行。第一个办法是,利用两分钟法则停止拖延。保持一个习惯,最难的是开始,万事开头难,最怕的就是拖延着不开始。一旦开始我们就会顺着往下做。《掌控习惯》里有个故事对我非常有启发。