1.用莲子干、山药、黑米煮粥最有营养。煮粥的时候需要准备200g鲜山药，30g干莲子，40g黑米，30g糯米。2.提前将准备好的莲子在水中浸泡至少两个小时，然后将准备好的黑米和糯米用水冲洗干净，在水中浸泡一个小时。将山药去...

1、干莲子洗净浸泡2小时以上，红枣洗净去掉枣核。2、取煮锅，将干莲子和红枣放入锅中，加清水没过食材。3、大火烧开，保持中火炖至干莲子酥软后关火。4、将汤水晾至50度以下加入少许蜂蜜调味。5、盛入碗中，即可饮用。

干莲子烧肉的做法步骤1.干莲子去芯后用水泡一下,防止氧化变色2.把瘦肉和肥肉分开3.全部切成小片4.莲子洗净沥干水分5.肥肉炼油6.把莲子倒进去炒7.放入瘦肉8.放适量盐,再滴少许清水煮一下9.最后放入鸡精调...

1、莲子晒干了可以煮百合花生莲子汤。2、食材：花生20克、莲子20克、百合干5克。3、做法：将处理好的百合、花生和莲子一起放入锅中，并加入适量清水，等大火降水煮沸后改为小火煮20分钟，最后根据自己的口味加入白糖即可。

桂花莲子羹，莲子250克，琼脂25克，白糖100-150克，糖桂花少许。做法:将莲子泡软，以大火煮开，再改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂、汤汁成粘稠状加入白糖、桂花。将泡软的琼脂煮化开(琼脂与水的比例1:20)。将化开...

干莲子（去苦芯）200g绵白糖100g淀粉50g白芝麻1茶匙(5g)油300ml(实耗15ml)做法：1、莲子放入热水中用小火煮制25分钟，至莲子全部涨起煮熟，再捞出沥干水分。2、将莲子表面先裹上一层面粉，再上一层淀粉...

干莲子粥的做法如下：材料准备：大米、百合、莲子、枸杞。1、准备食材，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许。2、莲子去除莲心泡水30分钟。3、百合泡水10分钟。4、锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米...

做法步骤（1）黑米洗干净，提前浸泡半天；（2）干莲子也去芯，浸泡半天；（3）把白糯米和黑米加入电饭锅，并加入适量煮饭的清水；（4）加入莲子，枸杞，桂圆肉；（5）开启煮饭功能，煮饭；（6）饭熟了，撒入白砂糖，可...

1、材料：干莲子150、桂花适量、蜂蜜1勺、白糖1勺。2、干莲子提前浸泡开。3、泡好的莲子倒入碗中，加入一勺白糖。4、加入适量桂花。5、锅中倒入水烧开。6、放入备好的食材盘。7、盖上锅盖蒸30分钟。8、蒸好取出，...

干莲子熬粥的做法食材：大米150克，莲子25克，枸杞2颗。调料：冰糖30克。1、莲子和米饭进行融合才是最好的，也是能很好的将莲子的营养释放出来。莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净。煮粥前先将米用...